За Нова година пилешка стъпка. Не е задължително да е само пиле, особено ако е редовен и упорит. През новата година се ръкувайте с „по-чистото си“ и започнете да детоксикирате тялото.

почистване

Повечето от нас имат големи и амбициозни ангажименти през новата година, а един от най-популярните е да живеем по-здравословно. Не става въпрос обаче само за промяна на диетата или спазване на режим на пиене, редовните упражнения също са неразделна част от това. Първата стъпка обаче трябва да бъде голямо почистване - перфектният детокс на тялото.

Когато тялото се нуждае от прочистване?

Детоксикацията е начин да се освободим от утаените замърсители, които в крайна сметка могат да ни причинят сериозни здравословни усложнения в бъдеще. Ръка за сърце - колко от нас ходят на редовни здравни прегледи и измервания, които оценяват състоянието на функциониране на тялото ни и посочват възможни проблеми? Всеки ден тялото ни е замърсено, без ние да го осъзнаваме. Много храни и лекарства съдържат много токсини и тежки метали - те се утаяват във вътрешните ни органи и работят тихо при проблеми.

Когато тялото е здраво, то има автоматичен процес на прочистване, който неутрализира и премахва токсините от тялото по естествен начин. Степента на замърсяване обаче се увеличава всяка година: все повече и повече вредни вещества се утаяват в храната, която ядем, и във водата, която пием, и тялото има проблем да се справи с тях по естествен път. За щастие ни показва повече сигнали и ние знаем как да се намесим в точното време. Кои са те?

  • умора след събуждане,
  • тъмни кръгове под очите,
  • проблеми с концентрацията,
  • отслабен имунитет,
  • лош дъх,
  • кожни проблеми,
  • проблеми с храносмилането.

Режим на пиене

В основата на всеки процес на детоксикация е питейният режим. Водата е ключова част от детоксикацията на организма. Важно е за правилното функциониране на всички органи и за изхвърлянето на токсините от тялото. Трябва да пиете поне два литра чиста чешмяна вода на ден. Можете да замените някои течности с качествен зелен чай, той съдържа много антиоксиданти. Чаят от лапачо също е подходящ заместител.

Чай от лапачо

Вътрешната кора на дървото лапачо, което расте главно в тропическите гори на Амазонка в Бразилия, се използва за лечение. Лапачо има огромен лечебен потенциал. Той показва висока биологична активност при лечението на тумори и има положителен ефект върху имунната система. Той е много силен антиоксидант и насърчава метаболизма, така че е препоръчително да се пие по време на детоксикация на тялото.


Храни, от които да се отървете

Сладкиши

Големият гняв в тялото ни е само сладкиши. Не защото е направен от брашно и съдържа глутен или захар, а защото съдържа много добавки, консерванти и съставки, от които тялото ни трудно може да се отърве. Затова първо се опитайте да премахнете сладкиши от менюто по време на детоксикацията на тялото. Можете да го замените с ръжени или зеленчукови палачинки.

Сладкиши, сладкарски изделия, шоколад

Самата захар не е лоша и не трябва да се страхувате от нея. Важно е да спазвате правилото „всичко в умерени количества“. Ако сте решили да детоксикирате тялото си поне за няколко дни или седмици, определено препоръчваме да изхвърлите захарта под формата на сладкиши или сладки от менюто. Това ще помогне на черния дроб, тъй като няма да бъде излишно обременен.

Химически модифицирани храни

Тази категория включва не само споменатите сладкарски изделия или сладкиши, но и консерви от всякакъв вид. Готови сосове, подправки, пастети, шунки, меки сирена - всичко това трябва да се засажда по време на детоксикацията. Въпреки че алкохолът не е консервиран, определено можете да забравите за него по време на детоксикацията на тялото.

Коя храна прави да и защо?

  • Копривата е царицата на детоксикацията. По време на 3-седмично редовно пиене на чай от тази билка, тялото ви ще преживее прераждане. Копривата прочиства черния дроб, балансира кръвното налягане и укрепва имунната система.
  • Листните зеленчуци помагат да се поддържа правилната метаболитна функция.
  • Зеленият чай е подходящ за високо съдържание на антиоксиданти. Всичко, което трябва да направите, е да замените сутрешното си кафе с това зелено чудо.
  • Червените боровинки са източник на витамини С, Е, К и провитамини А. Те съдържат калций, натрий, калий, които помагат за детоксикацията.
  • Чесънът подобрява имунната система и спомага за поддържането на чернодробната функция. И това е много важно при детоксикацията.

Детоксикация на организма - програмата е важна

Като програма за детоксикация можете да изберете многодневно лечение, детоксикация на чай, добре позната палео диета, която ще избави организма от захари, т.нар. суровоядство или много други опции.

Най-малко болезнената форма е т.нар детокс ден. Вие избирате деня от седмицата, който ви подхожда, и на този ден консумирате само зеленчукови сокове или детоксикиращи зеленчукови супи и пиете вода с лимон. Този детокс е подходящ и защото можете да се грижите за него целогодишно, така че редовно избавяте тялото си от токсини. Те ще ви научат на умереност, както и на редовни грижи за тялото. Детоксикационните смутита са отлична алтернатива, която ще има добър вкус. Можете да ги пиете целогодишно, не само по време на новогодишното прочистване.

Детоксът на тялото не е подходящ за всеки. По-скоро може да навреди на бременни и кърмещи жени, деца и хора с различни хронични заболявания, отколкото да помогне. Детоксът е полезен, но определено не бива да гладувате за него.

Ако не можете да решите, опитайте нашата 10-дневна програма за детоксикация за прочистване на тялото. През тези десет дни е по-добре да не работите, но и да не лежите. Ще се възползвате от лесното движение и дългите разходки сред природата.