Изпращане от шамска »08 октомври 2016, 22:19

тяло

но не мога да посъветвам, качих 20 килограма преди такова емоционално подреждане.разделяне.финансова ситуация.операция.поддръжка, за да се гарантира, че емоцията винаги е била намерена, но след това един ден се събудих и установих, че съм заменил гардероб с няколко размера и дори така, всичко е малко и много отвратително за мен . че не искам да бъда такъв и изобщо не мога да позволя да се влоши . но първата година и половина след като реших да го сменя, нищо не се случи . Просто запазих теглото и може би кило две нагоре и надолу . и сега през лятото реших, че наистина трябва да продължа напред, така че спя - на кантара . Имам моменти, когато Все още карам къде, но само по изключение и затова знам, че това няма да ми повлияе много, но след като граничеше с зависимост - от сладко . проблемът ми не беше в количеството храна, а в количеството KJ - в сладкишите. и бях глупав, ако знаех какво днес, днес ще гледам сладко и веднага ще ви кажа, аха този има 2500KJ, това до 4000 и т.н . дори човек ще вкуси

опитайте се да почувствате, ако не тежите, поне малко смелост или изчислете колко (например имате 20dkg шунка и го разделете на две половини, за да не се налага да претегляте, просто разделете порцията, за да знаете как много ядете .) и хвърлете в калкулатора колко от него излиза, понякога човек трябва да види тези цифри, за да знае, че трябва само да премахне няколко лизика тук и да ги добави . Аз лично имам проблем, че това, което ям, съм имал. Винаги съм имал малко хранене и това, което според мен трябва да е нормална работа за мен, е мега порция за мен, така че измислям всичко, така че знам, че не е идеално, но поне лошо и вярвам, че ще загубя тегло до моето целево тегло или поне много близо до.

така че отслабването е добре

Дори дарбата на тялото от Бог да го унищожи чрез затлъстяване би бил голям грях. Вече не мога да го опитам. Ще го сменя.

моите малки цели:
Цел 1: по-малко от 80 килограма (изпълнено)
Цел 2: тегло под 75 килограма (изпълнено)
цел 3: ИТМ под 30 години
цел 4: тегло под 70 килограма