детството

Липсата на упражнения в детска възраст е адресирана от Националния институт по медиите и семейството, която заяви в годишния си доклад, че заседналият начин на живот, често следван от малки деца днес, видимо се отразява на цялостното им здравословно състояние.

Фактът, че разстройствата на здравето, причинени от заседналия начин на живот, допринасят за причините за сериозни заболявания и смърт в по-късна възраст е много важен. Според организацията физическата активност на американските деца и младежи е намаляла с 13% в сравнение с 1990 г., докато времето, прекарано на компютърен екран, се е увеличило с 33%.

Резултатът е ускоряване на честотата на затлъстяването, което обаче не само застрашава американските деца, но все повече и нашите.

Създаването на правилни и трайни навици за движение трябва да започне още в ранна детска възраст. Трябва да се използва естествената нужда от физическа активност на децата. Недостатъчното движение в детството не може да бъде компенсирано в зряла възраст. За да бъде детето физически годно в зряла възраст, е важно да се занимава с различни видове физическа активност като дете. Някои мускулни групи трябва да се подготвят за по-късно натоварване.

Физическата активност придружава бебето от периода преди раждането. В крайна сметка нероденото дете копира движенията на майката при ходене, упражнения, плуване и т.н.

Неслучайно психомоторното развитие при кърмачета и малки деца се следи отблизо - те са тясно свързани. Много експерти дори твърдят, че децата, които са твърде ограничени да се движат, се развиват психически по-бавно от връстниците си. Мозъкът на детето се научава да овладява координирано движение в продължение на няколко години.Деца около 3-годишна възраст се движат със сигурност. Движението добавя нови стимули към мозъка на детето. Вярно е, че стимулацията през детството е основата за по-късна интелигентност и познание. Проучванията показват, че децата, които често играят и се движат, имат повече въображение и са в състояние да се концентрират по-добре и по-дълго. (Ярослав Кох)

В ранна детска възраст (0 - 1 година)

детето създава първите връзки за движение - научава се да се катери, седи и също така изучава основите на ходенето. През този период движението също формира правилното огъване на гръбначния стълб - започва с повдигане на главата, което образува цервикалната лордоза (извиване на шийния отдел на гръбначния стълб напред), по-късно, когато седи извиването на гръдния отдел на гръбначния стълб назад (гръден кифоза) и при изправяне се образува завоя в лумбалната част. (лумбална лордоза).

По време на малкото дете (1 - 3 години)

е способността да се движите и да започнете да ходите е един от критериите, по който се оценява зрелостта на детето. Походката постепенно се стабилизира и става сигурна. Още през този период трябва да следим правилната стойка и евентуално да я подкрепяме с упражнения.

Предучилищна възраст (3-6 години)

детето се учи на сръчност, координация на движенията, скорост и сила - и най-вече способността да ги свързва заедно.

  • Експертите са изчислили, че малкото дете прекарва 70-80% от времето, когато не се храни и не спи - т.е. 7 или повече часа.