Изпотяването по време на сън е особено неприятно, не само по отношение на хигиената на матрака, но и по отношение на човешкия комфорт. Защо се потим през нощта?

нощно

Основна информация за изпотяване

Въпреки че възприемаме изпотяването като неприятно нещо, тялото е на друго мнение. Изпотяването е инструмент за терморегулация, благодарение на който тялото поддържа и регулира правилната температура. Ако нервната система усеща, че тялото прегрява, изпотяването служи като охладител. В допълнение към регулирането на температурата, потта се използва за отделяне на отпадъчни продукти от тялото. Потта се състои от вода, отпадъци и около 1% урея. Следователно изпотяването може да се счита за прочистване на организма и избавяне от токсични вещества.

Причините, поради които човек се изпотява

За всеки има нещо различно, така че ако започнете да се изпотявате през нощта, гледайте какво ново има в живота ви. Понякога зад нощното изпотяване има пълни баналности, но понякога тялото иска да ни каже, че нещо се случва.

Началото на заболяването

Изпотяването може да е признак на леко или сериозно заболяване. Ако е нощно изпотяване от треска, ние се намесваме при значително по-висока температура. Треската служи като борец срещу инфекциите и човешкото тяло се опитва да отмие с нея всички вредни вещества.

Нощното изпотяване също може да е знак, че имате проблеми с щитовидната жлеза, високо кръвно налягане или затлъстяване.

Една от диагнозите може да бъде и прекомерното изпотяване през нощта, което също се нарича хиперидроза. Тази диагноза засяга приблизително 10% от населението. Въпреки че болестта не може да бъде излекувана напълно, тя може да бъде контролирана със строг начин на живот.

Лекарства и хормони

някои видове лекарства могат да повлияят нощното изпотяване. Ако забележите, че изпотяването идва с доза ново лекарство, лекарството може да стои зад него. Някои лекарства имат такива странични ефекти. Това са най-често антидепресанти, антибиотици или хормонална контрацепция.

Хормоните, особено при жените, са сложен въпрос. В допълнение към контрацепцията може да настъпи всяка промяна в нивата поради юношество, бременност или менопауза. При жените повишеното изпотяване е естествено поради обстоятелствата и е ефект от ниските или променливи нива на естроген.

Начин на живот и стрес

Може да забележите повишено изпотяване, ако се поглезите с остра или топла храна, прекомерно количество алкохол или някои видове билки на вечеря. Препоръчваме да избягвате късните вечери и споменатите ястия.

Що се отнася до стреса, ние познаваме ситуации, при които потта ни заобикаля дори по време на дъното. Ако сме под постоянен стрес, тялото не почива през нощта и нервната ни система се опитва да се защити с пот. Не забравяйте да се отпускате редовно и да не носите проблеми от работа вкъщи.

Спално бельо или текстил

Ако забележите проблеми с нощното изпотяване, опитайте да замените чаршафите си със 100% памук. Попива потта по-добре, безвреден е и мек. Полиестерът влошава изпотяването, защото е изкуствен материал, който не „диша“. Материалът на вашата пижама също е важен. Както вече споменахме, изкуственият текстил няма положителен ефект.

Правилният матрак

Някои видове матраци имат по-добро отвеждане на влагата, други по-лошо. Във всеки случай потта в матрака няма положителен ефект, тъй като в комбинация с топлина и мъртви части на кожата създава перфектна среда за гъбички, акари или други микроорганизми.

Трябва да осигурим на матрака достатъчно въздух и грижи. Можем да придадем на матрака по-добра ефирност, като го поставим върху решетъчна рамка, върху легло без място за съхранение. Трябва да го пускаме от време на време, без завивки. В допълнение към вентилацията, трябва редовно да вакуумираме матрака и да премахваме мръсотията.

Можем да третираме матрака като защита срещу влага с помощта на протектор за матрак, който може лесно да се проветри и измие. И особено ако забележите, че нощното изпотяване е дългосрочна афера, опитайте да разгледате матраци, които са готови за нощно изпотяване. Това са например въздушните матраци или матраците с чанти, които са известни със способността си да отвеждат влагата.

Важно е, че ако не чувствате, че изпотяването е дошло внезапно и продължава твърде дълго, препоръчваме ви да посетите специалист.