празничната

Движението трябва да е нещо разбираемо и през този период.

Братислава, 26 декември (TASR) - Празнична трапеза, пълна с деликатеси и комбинацията им с алкохол, е голямо бреме върху човешкото тяло, което може да доведе до здравословни усложнения. Поради това експертите съветват, че най-добрата профилактика е спазването на диетични мерки, пиенето на много течности, подходящи за храносмилането, като чиста или минерална вода или чай в подкрепа на храносмилането. Движението трябва да е нещо разбираемо.

Според лекарите лошото храносмилане се причинява само. "Най-често хората преяждат, комбинират тежки ястия или не спазват диета при заболявания, които имат,"Гастроентерологът Милош Бубан посочи. Той посочи, че хората често страдат от чувство на ситост или стомашно разстройство. Има също киселини, гаргара, подуване на корема, спазми, изтръпване и натиск в корема, гадене, повръщане или диария.

Интернистката Терезия Пазманова отбеляза, че хората с диабет, бъбречни заболявания, сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане, инфаркт или заболявания на храносмилателната система, като камъни в жлъчката, язва на стомаха и дванадесетопръстника, панкреатит и други подобни, трябва да бъдат особено бдителни. Според нея преяждането в комбинация с алкохол може да влоши и заболявания на дебелото черво, възпалителни заболявания и хемороиди. Експертите се съгласиха, че когато ядете ястия като салата майонеза или пържена риба, всичко, което трябва да направите, е да помислите за умереност, а малките подобрения също ще помогнат с рецептата. "Рибата може да се приготви без пържене и вместо майонеза е препоръчително да добавите обезмаслено кисело мляко. Въпросът е само на навик, такава салата е вкусна и особено полезна,"съветва Бубан. Храната трябва да се комбинира с пресни зеленчуци.

Лекарите препоръчват не само да се обръща внимание на количеството храна, но и на нейното качество и да се придържаме към мотото „всичко в умерени количества“. Трябва да се яде по-често на по-малки порции, за предпочитане четири до пет пъти на ден, което според Пазманова е по-подходящо от яденето два пъти на ден. Зелето е основно здравословно, когато пушеното месо и колбасите се използват пестеливо. Приемът на алкохол трябва да бъде сведен до минимум. По-добре е да предпочетете чаша добро сухо вино пред твърдия алкохол.

Десертите или десертите трябва да бъдат заменени поне частично с пресни или сушени неподсладени плодове. Лекарите припомниха, че е необходимо да се увеличат енергийните разходи, за да се компенсира увеличеният калориен прием.

В случай на затруднения, те препоръчват да се изключат алкохолът, мазните, осолените или сладките храни или да се пропусне едно или две хранения. Изобилието от течности е нещо разбираемо. Лекарствата без рецепта за насърчаване на отделянето на жлъчни храносмилателни сокове и панкреатични ензими също могат да помогнат. Използването на черни въглища също ще помогне.