Знаете ли, че можете да приготвите и пудинг у дома? без нишесте, брашно и захар? Така че прочетете добре, в тази статия ще ви запозная с една от любимите ми рецепти за здравословен пудинг. Вярвам, че ще се влюбите в комбинацията от банан и кокос.

брашно захар

Рецепта за това фитнес пудинг с високо съдържание на протеин е много просто и ще ви трябват само 4 основни съставки - банан, мляко, кокос и яйца. Той е сравнително нискокалоричен - съдържа само 160 калории на порция. Ако се интересувате, можете също да добавите семена от чиа или какао към него, за какаовата версия. Ако искате да увеличите още повече съдържанието на протеин в този пудинг, можете да добавите протеинов прах към него след готвене (препоръчвам този) и да промените вкуса му според вкуса, който използвате в момента.

Пудингът ще съдържа малки бучки поради яйцето след готвене, но страхотният му вкус изобщо няма да навреди. Можете да се насладите и на този фитнес пудинг здравословен десерт или например за закуска. Предпочитам да го сервирам заедно с банан, нарязан на кръгчета и какаови зърна.