Родителите често се борят със съня на децата си. Какви трикове използвате, за да приспите децата си?

ЛОНДОН/БРАТИСЛАВА, 20 септември - Изследователите проучиха колко време отнема на родителите да приспят децата си. Проучването показва, че новородените спят около пет часа и 25 минути на ден. Що се отнася до децата от всички възрасти, това е средно 1977 часа годишно, представя портала Metro.

Подготовката за сън е важна

Родителите често се борят със съня на децата си. Изследователите са установили, че майките приспиват бебето си около 82 дни в годината. Мнозина използват различни трикове, които понякога са ефективни, понякога не. Ето защо попитахме експертите какво трябва да правят родителите, когато децата им заспят.

Подготовката за сън е изключително важна не само за бебета, но и за по-големи деца. „Ритуалът преди сън трябва да се състои от стабилни последователни стъпки, последвани от лягане. Тези стъпки трябва да бъдат еднакви, това ще помогне на бебето да зададе своите очаквания, да се успокои ". тя каза на Добре новини съветник по съня Зузана Гузмичка.

родителите
Снимка: Илюстрация Снимка: pexels.com

Ритуалът се променя с възрастта, различен е при бебетата, различен при тригодишните деца. „За бебето това може да бъде къпане, масаж, преопаковане, дрехи, пижама, кърмене, носене, спане и спане. За по-големи деца, като тригодишни, това може да бъде например къпане, пижама, пикане, четене на книги, гушкане и спане. Семейството винаги трябва да създава рутина, която им подхожда и детето се успокоява. " добави Гузмика.

Белият шум е голяма помощ

Някои родители свикват да включват качулка или прахосмукачка, за да приспят бебето си. „Както качулката, така и прахосмукачката са форми на бял шум, които са чудесна помощ за успокояване на бебето. Те стимулират звуците на матката, много бебета се успокояват, някои дори заспиват. Не препоръчвам обаче да включвате качулки и прахосмукачки, родителите може да предпочитат по-малко енергоемки форми на бял шум под формата на устройства с бял шум или приложения на телефони, " - каза съветникът по съня.

Според проучването родителите прекарват 41 минути на ден, хвалейки децата си във въздуха. „Изкачването във въздуха определено е от полза за дневния сън, но определено е подходящо както детето, така и родителят да имат балансиран режим. Също така е важно да се каже, че не на всяко бебе е удобно да спи навън във въздуха. На много деца им е по-удобно да спят вкъщи спокойно, защото суматохата в околността нарушава съня им. Напротив, подхожда на някои деца “, обясни тя.

Как са самите майки?

Разбрахме какво правят майките на децата, когато се опитват да ги приспят. „Трябва да легна с тригодишната си дъщеря, тя още не иска да спи сама. Прочетох нейната приказка и тя заспива в рамките на пет минути. Когато беше по-малка, сънят беше много по-труден, отне ми около час. Осеммесечният син заспива по време на кърмене, но обикновено се нуждае от движение по време на сън ". разкри майката на две деца Анета Хрибова. „Опитах се да приспя и двете бебета възможно най-ефективно, като кърмя. Вторият невероятен начин, особено през деня, беше носач или шал. Най-важното беше те да се чувстват към майка си и към безопасността “, добави майката на Катарина.

„Когато децата ми бяха по-малки, им четох приказка. Дъщерите обичат, когато ги изглаждам на ръка. Но не мога да си позволя това, когато ги имам и двамата у дома, защото те искат и двете ", майката на три деца Ева Качмарчикова се присъедини. „Нашият осеммесечен син спи сам в бебешка кошара от раждането си. Той спи по-бързо, ако е подут, в тиха обстановка или ако му дам гел за растящи зъби, който ще го успокои. " добави майка Алжбета Месарошова, добавяйки, че синът й също спи добре, ако е на разходка с него.