Това е една от двете най-чести диагнози зад болката в петата. Плантарният фасциит е хронично или остро възпаление на лигамента (сухожилието) в долната част на стъпалото, свързващо петата кост и пръстите. Причината за болката е нейното прекомерно претоварване, стресът продължава по-дълго време. С течение на времето в сухожилието се образуват малки пукнатини по посока на фасциалните влакна или на мястото на закрепването му към петата. Ако се разтегне твърде много, той се възпламенява и възпалението може да се предаде и на околните тъкани, където се образуват микротравми и след това белези, места с много ограничена гъвкавост, което от своя страна допълнително увеличава напрежението върху фасцията. Възпалението е придружено от остра болка, която може да бъде свързана с растежа на петата на костта, както и по-късно с образуването на петата.
Плантарният фасциит се развива на фона на определени признаци и състояния:
- артрит на долните крайници
- възраст (среща се най-често при хора на средна възраст между 40 и 60 години)
- затлъстяване
- висок свод на стъпалото
- болки в кръста
- дълго натоварване на крака (човек прекарва по-голямата част от деня изправен)
- ненормални модели на походка, причиняващи натиск и напрежение в прасците или ахилесовото сухожилие
- Съдова патология (разширени вени, тромбофлебит)
- плоски стъпала
Болезнените зони могат да бъдат много полезни, защото помагат за регулиране на кръвообращението и намаляване на налягането в сухожилията и мускулите. По този начин комбинацията от ледена терапия с масаж може да осигури облекчаване на болката.
Прилагането на ледени пакети върху болезнени области може да бъде от полза, тъй като ледът намалява болката и възпалението. Някои хора се облекчават от болката при използването на комбинация от ледена терапия с гореща вода - накисване на крака в студена вода, след това в гореща вода, завършващо с накисване в студена вода или използване на торба с лед и след това прилагане на горещи компреси.
- Ортопедично протезиране
Ортопедичните стелки за обувки са съображение, което се прави, за да се адаптира към ходилото и да осигури опората, от която краката се нуждаят. По-ефективна алтернатива е да закупите чифт стелки за обувки, които са лесно достъпни в много магазини, и да ги замените със стелката в закупените от вас обувки.
Ако болката продължава в рамките на три седмици след започване на самолечение, посетете физиотерапевт. Ортопедът може да помогне със стелките за обувки и ако и те не помогнат или състоянието вече е толкова тежко, полезни са инжекциите с кортизон, които обикновено премахват възпалението. Съществува и възможност за операция, при която самата фасция се освобождава директно.
Здравите крака са изключително важни за качеството на живот. Като превенция идеалната комбинация е подходящи обувки, честно разтягане и редовно лечение на уморени и болни крака с професионален масаж.