нямате

Ако дадете на раните си фиксиран режим, той също ще се подпише под вашето тегло.

Веднъж, после иначе

В някои дни спите дълго, в други отново ставате с изгрева. Закусвате и в настроение - веднъж да, веднъж не. Вашите рани просто ще се "случат" по някакъв начин без планиране или сутрешни ритуали. И точно такъв променлив начин на живот, който започвате с първите сутрешни лъчи, се грижи за излишните ви килограми.

Строгите правила по време на сутринта ни помагат да държим под контрол не само приема на калории, но и например биоприт - тялото трябва да бъде настроено в режим на сън, което го прави да работи по-добре. Респираторният организъм не изпраща толкова спешни сигнали, че се нуждае от енергия под формата на бързи въглехидрати, от които се получава най-лесно.

Вашите рани са вечен стрес

Ставате само няколко минути, преди да излезете от апартамента. Измивате се бързо, обличате се, може би „хвърляте“ едно силно кафе и вече отлитате. По пътя ще почувствате жесток глад, който ще прогоните с нещо бързо и калорично във фирмения бюфет. Неспокойствието сутрин след това ви придружава цял ден - психически не можете да се настроите за нормален режим, не наваксвате, неспокойни сте и нервни. Това също е следствие от вашата хаотична сутрин.

Именно стресът е друг тревожен фактор, който се грижи за излишните килограми. Ако не наваксате, не го правите. Но тялото се нуждае от храна, така че не я попълвате до вечерта - тогава ядете всичко, което намерите в хладилника. Имате лош нощен сън с пълен стомах, така че се събуждате сутрин будни. И въртележката започва отначало.