консумация

Всеки е преживял нощно нападение на хладилника. За тънка линия и здраве това е буквално отрова, но целият ни организъм страда от нощно хранене.

Ако стигнете до върха на най-неподходящия списък през нощта, това е като да убиете пирон в ковчег за вашето здраве.

При нормални обстоятелства това е надеждно изгаряне на мазнини. Но не и вечер. Тогава стомахът става кисел и излишната киселина остава в тялото. Съществува риск от вкисляване, киселини в стомаха и ако спите добре, ще се събудите сутрин с вълчи глад, благодарение на което ще поръчате и двукалорична бомба както обикновено. Това не са положителни перспективи за тегло или здраве.

Сурова чиния вино и сладки сънища след него? Това не е най-доброто решение за линията. Те съдържат излишък от мазнини, които тялото не може да изгори в краткосрочен план. Това означава, че единственото нещо, което печелите мазнини през нощта. Кардиото на гладно може да спаси нещо, но обилната закуска само стяга новите гуми около бедрата.

Сладкарски изделия

Времето за лягане е много лоша инвестиция. Може да заспите като малко дете, но сънят няма да бъде спокоен. Освен това бързите захари от шоколад или бонбони трябва незабавно да се изгорят от активността. В противен случай те се превръщат в мазнини. Не ги искаме не само заради красотата, но и заради кръвоносните съдове, които са склонни да се запушват вечер и през нощта поради честата консумация на сладкиши.

Целина

Голяма изненада, тъй като целината обикновено се счита за една от най-здравословните храни. И все пак изобщо няма късмет да поставяте парчета целина по някакъв начин преди лягане. Нищо лошо няма да ви се случи, той ще тича до тоалетната най-много няколко пъти през нощта. Целината е един от силните диуретици, така че е вероятно да не издържите до сутринта.

Алкохол

Ако чаша вино, то поне два часа преди да си легнете. След период от време, през който алкохолът може да се изпари от тялото ви. Въпреки че алкохолът спи, качеството на съня намалява значително. Дори тези, които никога не са хъркали, започват да хъркат след него, дори и с риск от сънна апнея. Сънят ще бъде периодичен и едновременно неспокоен. Благодарение на алкохола ще се събудите сутрин и след сънна нощ, сякаш дори не сте затворили очи.