тренирайте

Мотивирайте се да спортувате. Но помислете за други ползи от тренировките, а не само за очаквания факт, че ще отслабнете.

Изберете подходящата фитнес зала. Най-добрият по пътя между работата и дома. Защото след като се приберете вкъщи, е много трудно да си съберете багажа и да се упражнявате.

Намерете партньор за обучение. Дори не става дума за това да имаш някой, с когото да тренираш, макар че това е хубаво, но става въпрос и за момента, в който решаваш дали изобщо да отидеш на тренировка. Ако имате споразумение с някого, мотивацията е по-силна.

Разработете план за обучение, но такъв, който не ви "компенсира" напълно. Все още можете да растете. Освен това, ако непрекъснато увеличавате силата или издръжливостта си, гледате как тялото ви прави все повече и повече, това е мотивиращо.

В началото на седмицата изберете 2-3 дати, през които единственото нещо, което ви идва на ум, е упражненията. Нищо друго не се толерира!

Ако не можете да практикувате един час, няма значение! Дори 30 минути на бягаща пътека са по-добри от нищо! И няма да можете да говорите за времето през цялото време.

Упражнението не трябва да се отнася само до желанието да отслабнете. Насладете се и на чувството на щастие, което идва след тренировка, или облекчете стреса след работа. Упражнението трябва да носи повече радост, а не просто да се поставяте като задължение. Имате достатъчно от екипа през деня.