Публикувано на 17-08-2018 в Съвети и трикове

диабет

Не вървим преди това - всеки път, когато проверяваме кръвната си захар, когато гледаме резултата, имаме неутолимо чувство, че данните на дисплея ни оценяват.

Тази оценка или ни казва, че или сме си свършили добре работата в онзи малък момент, или, напротив, сме се провалили напълно. Твърде често това моментно усещане за неуспех се превръща в универсално чувство, което постоянно ни придружава и ни убеждава, че се проваляме във всичко, че числата са срещу нас и че просто нямаме клетки за ежедневната борба с диабета.

И най-лошото е, че най-вече ние даваме тази оценка. Разбира се, лекарите и нашите близки имат определени очаквания към нас и ни настояват да имаме по-добри стойности на захарта и по-добри стойности на HbA1c. Гласът, който ни оценява всеки ден, наистина принадлежи само на нас.

Добрата новина обаче е, че можем да променим това, което ни казва този глас. И тази промяна може да има изключително въздействие не само върху това как ще се чувствате след всяка проверка на кръвната захар, но и върху поведението ви и какво ще правите с всяка нова проверка на кръвната захар.

Вземете например Juraj: Джурайс е диагностициран с диабет тип 1, когато е бил на 8 години. Сега той е на 25 години, използва една от най-добрите помпи, предлагани на пазара, носи най-добрата система за непрекъснат мониторинг на глюкозата (CGM), която може да си позволи, има абонаментен билет и дори личен треньор и дори ви остават достатъчно пари може да си купи здравословна храна. Теоретично тогава той има всичко, което човек би могъл да иска винаги да се справя с гликемията (или поне най-вече - никой не е съвършен и всеки от нас има слаби моменти).

Въпреки това последният резултат на Juraj за HbA1c показва 8,9%. Това е най-високата стойност, която е имала от почти 10 години. Гледайки този резултат, Юрай веднага загуби настроението си и енергията, която изпомпваше сутрин, за да контролира диабета си.

„Мразя диабета!“, Помисли си той. Повечето от нас са мислили едно и също много пъти преди (например последния път, в който го направих вчера).

Най-големият проблем обаче бяха идеите, които започнаха да преминават през главата на Юрай след измерването.

„Просто не мога да го направя. Какъв е смисълът? Изобщо не мога да го направя. Винаги имам висока захар. Изобщо не искам да се храня здравословно. И никога няма да се науча да ям по-малко въглехидрати. Фитнес центърът дори няма смисъл, защото така или иначе ще свърша с ниска кръвна захар и след това ще трябва да ям, а след това отново ще свърша с висока захар и ще взема обратно всички калории, които просто изгоря. "

Никога няма да отслабна и никога няма да бъда по-чувствителен към инсулина. Зъбите ми са пълни с всичко това. Просто не трябва да съм здрав. И изобщо не ме интересува! ”

В крайна сметка Юрай определено си каза, че се отказва и че опитите за подобряване на стойността или начина на живот на HbA1c нямат смисъл и приключват с тях.

Вероятно няма да се изненадате, че Юрай качва още 7 килограма годишно. Вече не практикува и спря да присъства на срещи с треньора. По-малкото време, прекарано във фитнес центъра, означава по-малко мотивация за здравословно хранене и не бива да се добавя, че Juraj е имал стойност на HbA1c над 10% през тази година, което завършва неговото поражение.

А сега се запознайте с Карол: Карол също е диагностициран с диабет тип 1, когато е бил на 9 години. Сега Карол е на 25 години, носещ една от най-добрите налични инсулинови помпи, най-добрата CGM, която може да си позволи, и преди няколко месеца започна да ходи във фитнес центъра всеки ден след работа. Освен това той се опитва да яде по-здравословни обяди и да не бърка късно през нощта.

При последното измерване Karol имаше стойност на HbA1c от 8,5%. Това беше увеличение спрямо предишното измерване, което беше 7,5%. И теглото му остана абсолютно същото, както когато започна да ходи във фитнес центъра.

„Наистина ли имам по-висок HbA1c?“, Запита се Карол, отвратен от това колко усилия е положил за подобряване на здравето си напоследък и напразно. „Това не е възможно! Мразя, че имам диабет. "

Но след това пое няколко дълбоки вдишвания и започна да мисли.

"Добре тогава, така че. Имам по-висок HbA1c от преди. което означава, че кръвната ми захар трябва да е средно по-висока от преди ”, помисли си Карол. „Тогава просто го забелязахме. Не приемам достатъчно инсулин, въпреки че се опитвам да ям по-малко лоша храна и дори да спортувам повече.

Истината е, че наистина се страхувах от ниска кръвна захар по време на тренировка, така че винаги съм имал нещо общо с въглехидратите преди. Но сега ми се струва, че често съм имал висока захар след тренировка. Така че очевидно кръвната ми захар всъщност не спада по време на тренировка, както се страхувах? Е, следващия път няма да ям допълнителни въглехидрати и ще видя. И мога да проверя кръвната си захар по средата на упражненията, за да се уверя, че тя не е спаднала. "

„Гах. усложнения! “Карол въздъхва. „Но все пак трябва да се опитам да направя необходимите промени. Наистина искам упражненията и здравословното хранене да бъдат част от живота ми. И разбира се искам да имам по-нисък HbA1c. Определено мога да го направя. Просто трябва да издържите. "

РАЗЛИКАТА МЕЖДУ ВЗЕМАТЕ ЛИЧНО И КОГАТО ВЗЕМЕМЕ САМО КАТО НОМЕР

Разликата между реакцията на Juraj и Karol спрямо стойността на техния HbA1c (и това, което пише като цяло за нивата на кръвната им захар) е, че Juraj прие тази цифра като оценка кой е той като човек. Чарлз разбира своята стойност на HbA1c просто като информация, че това, което прави, не му помага да постигне целите си.

Кръвната Ви захар е само цифра. Това няма нищо общо с вашата стойност, интелигентност, способности или дали сте „добър“ или „лош“ диабетик. Наистина е просто число.

Нивата на HbA1C и кръвната захар обаче ви дават важна информация. Например, като:

  • Може да не приемате достатъчно инсулин
  • Може да приемате твърде много инсулин сутрин и да не получавате достатъчно вечер
  • Може да ви е трудно да знаете точно какво да ядете и работата с диетолог, диетолог или уелнес треньор би ви помогнала.
  • Може да ви е писнало от вашия инфузионен комплект и е време да опитате друг тип
  • Може да се нуждаете от почивка от CGM, защото постоянният поток от данни ви завладява в момента и подкопава успеха ви.
  • Може би се сблъсквате с някакво голямо предизвикателство в съвсем различна сфера от живота и нямате толкова енергия за диабет, както винаги
  • Може би настоящите ви спортни дейности не водят до промените в кръвната ви захар, на които сте се надявали, и е време да промените начина, по който се подготвяте за спортни дейности.
  • Може би просто се нуждаете от съвет - ако във вашата област има клиника за диабет, можете да опитате да поръчате.

Проверката на кръвната Ви захар 24 часа в денонощието наистина не е лесна и вероятно никога няма да бъде. Ако не се справяте както искате и преживявате по-труден период, не забравяйте, че цифрата не е вашата оценка. Това е просто цифра, която доказва, че животът с диабет е ежедневно предизвикателство. В някои дни тези числа ще ви донесат радост и ще ви мотивират. Други дни могат да ви донесат чувство на депресия и отвращение, но въпреки това те все още са там само числа.

О Джинджър Виейра

Джинджър Виейра страда от диабет тип 1 и целиакия от 1999 г., а от фибромиалгия от 2014 г. Тя е автор на „Как да се справим с изгарянето при диабет“, „Емоционално хранене при диабет“ и „Вашият научен експеримент с диабета“. Предстоящата й книга, публикувана през 2017 г., е „Бременност при диабет тип 1: Вашето месечно ръководство за контрол на кръвната глюкоза“. Джинджър е и главен редактор на DiabetesDaily и бакалавърска степен по професионално писане. Тя също е когнитивен съветник, видео блогър, рекордьор в укрепване на конкуренцията, личен треньор, инструктор по ащанга йога и мотивационен говорител.