време

Как смяхът или музиката влияят на отслабването?

Не бройте калориите

Може да работи за кратко време. Вместо да броите робски дневния си прием на калории, опитайте да слушате тялото си и да отговорите на неговите изисквания. Хранете се здравословно, фокусирайте се върху плодове и зеленчуци, качествена бира и пълнозърнести храни. Можете също така да наблюдавате интуитивно приемането и разхода на енергия.

Музиката те огладнява

Според проучване в университета в Бирмингам Йънг в Колорадо, учениците, които имат постоянно включена музика, са по-склонни да посегнат към лека закуска, отколкото тези, които не слушат музика. Музиката отвлича вниманието от съзнателното хранене, когато обмисляте какво и кога да ядете.

Гледайте комедии

Ако се смеете много, намалявате стреса и това води до по-малко „задавяне“. Поради стрес, тялото произвежда хормона кортизол, който иска от тялото захар. И съвсем неволно посягаш към нещо „забранено“. И така, колкото повече смях, толкова по-малко стрес и килограми.