Ще ви посъветваме как да изпитате повече радост и в същото време да осъществите мечтата си за стройна фигура.
Хората са използвали свободно течащи движения от векове. Ако спазването на плановете ви обвързва със структурата и целите ви и сте излишно стресирани, опитайте да се движите по начин, който ви кара да се чувствате добре. В крайна сметка всяко движение е по-добро от никакво.
Ето няколко начина, по които можете да бъдете активни у дома или в чужбина:
Танцуване:
Всичко, от което се нуждаете, е музика. Движете се в ритъма, така че да се чувствате добре. Някои групи в Китай имат традиционен стил на движение, различен от танците. Целта е да се движите, да присъствате в момента и да се наслаждавате на музиката и околностите.
Тай чи:
Тай-чи е изкуство, което трябва да се преподава и практикува, но след като научите основите, можете да го практикувате по всяко време. Бях изненадан колко търпение и мускули са необходими за толкова бавно движение на тялото. Упражнението е подходящо и за възрастни хора.
70-годишната австралийка поддържа фигурата си, като спира да яде тази единична храна
Лесно разтягане - разтягане:
Намерете място навън и започнете да се разтягате. Не е нужно да имате точен комплект за разтягане, просто издърпайте схванатите петна на тялото си по начин, който е естествен за вас.
Хула обръч (обръч около кръста):
Тази класическа игра на детска площадка е чудесна за отпускане на напрегнати мускули и в същото време е страхотно забавление.
Игри с топка и прости топки:
По този начин работите върху координирането на тялото си и в същото време го карате да се движи.
След като научите как банановата кора може да се използва за получаване на тънка талия, никога повече няма да я изхвърлите
Туризъм и разходки:
Разхождайки се и наслаждавайки се на заобикалящата среда е чудесен начин да бъдете активни по приятен начин. Разходката е дейност, която можете да направите с обикновена разходка или да увеличите трудността, като редувате различни терени.
Спазването на структурата на упражнението за постигане на конкретни цели е перфектно. Но понякога е добре да си починете от този стил на упражнения. Можете да се вълнувате от нова дейност или тя ще ви помогне да се отпуснете, за да не спрете да се забавлявате с рутината. Децата на детската площадка са майстори на свободното движение. С напредването на възрастта мислим все повече за това какви дейности правим, особено публично. Затова бих искал да ви насърча - излезте от зоната си на комфорт и опитайте нещо ново.
- Супа за ядене на мазнини за отслабване - диета - как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Топ 6 начина за коригиране на метаболизма - съвети 2021
- ТОП горелки 8 подправки и билки за подпомагане отслабването
- Искате да отслабнете и не знаете как си струва да опитате тези съвети - галерия
- Все още имам време да отслабна по бански