боли

Дял

С изключение на месото, рибата и няколко вида морски животни, почти всички храни имат определено количество въглехидрати.

Ако чувствате, че ви боли главата след ядене на въглехидрати, това може да е слух за висока кръвна захар. Друг вариант е алергията. Например, ако имате безглутенова диета, богатите на въглехидрати храни могат да предизвикат главоболие за вас.

Вярно е, че главоболието също причинява дехидратация, анемия или друг здравословен проблем. Винаги обаче е по-добре да разберете причината, преди да е станало твърде късно.

Висока кръвна захар

Движещото гориво за нашите клетки е глюкозата, която е един от най-малките въглехидрати. Ако сте здрав индивид, тялото ви самостоятелно стабилизира нивото на кръвната си захар. Ако обаче сте диабетик, знаете, че нивото на кръвната Ви захар може да стане твърде високо след хранене. Когато това се случи, вашите нерви в мозъка и очите ви също ще почувстват "обрат" и може да възникне увреждане, което да доведе до главоболие. Ако кръвната Ви захар е твърде висока, вероятно ще се почувствате дезориентирани, ще имате замъглено зрение и ще уринирате твърде често.

Хранителна алергия

В допълнение към главоболието, може да бъдете придружени и от кожни обриви, затруднено дишане и от време на време проблеми с преглъщането след прием на въглехидрати. Това са симптоми, които могат да сигнализират за тежка алергична реакция = незабавно потърсете медицинска помощ. Тъй като е много трудно да стесните потенциалните храни, които причиняват вашата алергия, е добра идея да водите запис на храната, която ядете. Например изкуствените подсладители, които съдържат малки количества въглехидрати, могат да причинят главоболие, което е споменавано многократно, при някои хора.

Лукът, млякото, бананите, ядките и фъстъченото масло са едни от другите богати на въглехидрати храни, които често причиняват алергични реакции. С течение на времето може да започнете сами да се убеждавате кои храни започват да ви причиняват тази неприятна болка. След това можете да посетите алерголог и да се изследвате за специфични хранителни алергии.

Целиакия/диета без глутен

Целиакия, заболяване, характеризиращо се с лошо храносмилане, има често срещано главоболие като страничен ефект. Когато имате целиакия, тялото ви не разпознава глутена като здравословно и безопасно вещество, така че имунната ви система преминава в режим на атака. Това кара тялото ви да унищожава здравите клетки в храносмилателния тракт. Ако целиакия не бъде диагностицирана, тя може да причини дългосрочно недохранване, тъй като хранителните вещества не могат да бъдат абсорбирани правилно през увредената чревна стена. Ако спрете да ядете храни, богати на глутен, диарията, главоболието и недохранването постепенно ще ви напуснат.

Нисък прием на течности

Ако ядете голямо количество храни, богати на въглехидрати и въпреки това имате лош режим на пиене, главоболието ви е признак на дехидратация. Ако сте дехидратирани, вие се чувствате слаби, чувствате се уморени и жадни. Мъжете трябва да пият 3,7 литра течности на ден, за жените се препоръчват 2,7 литра течности на ден. Всички храни и храни се нуждаят от вода за преработка и ако пиете малко, тялото започва да абсорбира вода директно от клетките, което води до остро главоболие.