Здравеопазване и медицина Видео: Направи си сам хайлайф за калъфи за телефон! 20 телефонни проекта „Направи си сам“ и занаяти от Popsocket! (Февруари 2021)

В опит да отслабнат, някои хора строго ограничават ежедневната си диета дори не покриват нивото на основното количество калории. Тялото, като приема сигнала от „черните“ дни, започва да преминава към „енергоспестяване“ - има тенденция да се крие в повече калории, така че най-малко техните нужди. Тегло и по този начин спира - вие губите мъдрото тяло, като постоянно попълвате мечтания запас.

начина

И за да не изплашите тялото и да постигнете желаната цел, е необходимо да приложите няколко прости правила.

1, Те започват да ядат човешки същества - не се навеждайте безумно след дозите на певците. В крайна сметка, хранителният организъм смила и изразходва усилието на калории - дайте му шанс. Следвайте във всеки случай малък вид храна - нарушете последния дневен стандарт от 5-6 хранения.

2) Движете се повече - вие сте избрали: активна колекция от музика, разходки в парка или колоездене, плуване или танци - всичко фокусирано върху изгарянето на мазнини и бягане в продължение на часове след заниманието. В идеалния случай това ще бъде упражнение, фокусирано върху мускулния растеж - този процес също е придружен от изгаряне на калории. Не е нужно да харчите пари за скъпи билети в елитни фитнес клубове или да купувате марково оборудване - бутилки за спускане на вода у дома. 3) Правете масаж възможно най-често - всякакъв вид масаж, независимо дали целулит, спорт, вакуум за самомасаж или дори у дома, стимулирайте кръвообращението и ускорете метаболизма.

4) Посетете сауната или банята - тези процедури перфектно увеличават клетъчната активност, осигуряват свободно дишане на кожата топло тяло, отварят порите. Всичко това увеличава циркулацията в клетките и стимулира метаболизма. Не е лошо прилягане и горещи вани и изплаквания - те също предизвикват ускоряване на метаболизма.

5) Трябва да пиете повече вода - водата е активен участник в метаболитния процес и потиска апетита, спомага за увеличаване на метаболизма на отложените мазнини. Ако на тялото липсва вода, това ще възстанови подаването на течности в тялото и ще изгори мазнините.

6. Сънят трябва да е правилен - имайте предвид, че качественият, пълноценен и дълбок сън помага да се произвежда хормон на растежа в организма, който ускорява метаболизма. И това е - прекият начин за изгаряне на мазнини.