jm1 19.01.2016 12:44:28

>> забрава, 19. 01. 2016 12: 20: 34 ... почти всички тъмно лилави цветове се губят ...

нисковъглехидратна

Сега, сега, сега той беше тук. Трябва да сте се запознали: Бетанинът се разгражда, когато е изложен на светлина, топлина и кислород

забрава 19.01.2016 20:59:44

>> jm1, 19.01.2016 12:44:28

Благодаря. Но се радвам, че знам досега - иначе би било малко по-малко торта.;относно)

SlavoK 20.01.2016 08:29:28

>> забрава, 19.01.2016 г. 20:59:44

Няма да е толкова ясно. Сякаш готвите „борш“ за един час, имате проблем да различите по цвят какво е картоф и какво е цвекло, всичко е червено. Но може би ще е точно този кислород, той не е попаднал в гулаша, който свободно тече там по време на печене.

ivan99 20.01.2016 11:54:11

>> SlavoK, 20. 01. 2016 08:29:28

„Правият“ борш се приготвя чрез добавяне на цвекло за няколко минути до края и винаги, когато омекне. Остава червен, не избледнява. Не знае дали остава малко червен ... Не слагаме картофи там.

jm1 20.01.2016 12:32:16

>> SlavoK, 20. 01. 2016 08: 29: 28 ... kdyz hodin povaris „borsc“ ...

Подобрявам руския вкус (и в същото време стабилизирам червения цвят) със захар и оцет.

runtachykard72 20.01.2016 14:35:37

.на върха трябва да се създаде красива зона, която отговаря на критериите и изискванията на шудър.

runtachykard72 20.01.2016 14:44:21

https://www.google.com/imgres?… Точно за този червен оттенък

Berenique 22.01.2016 18:51:31

Тази вечер няма да изучавам цялата нишка. Бих искал само да знам дали има някой, който се вози в ННС и в същото време е веган/вегетарианец (той не яде месо и млечни продукти - или изобщо или само в много ограничена степен, или яде само яйца ). ? И второ, ако NNS работи от известно време, може ли да се консумират плодове по някакъв начин? (Обичам го и не мога да си представя, че изобщо не го ям). Благодаря.

Satch 22.01.2016 20:29:27

>> Береник, 22. 01. 2016 18:51:31 вие основно търсите аристократичен ари:)

PaKo 22.01.2016 20:45:58

>> Береник, 22. 01. 2016 18:51:31

Коментирам това "второ": ям плодове, но само горски плодове (боровинки, боровинки, малини, къпини, арония и ягоди два пъти годишно, самобиране през лятото, фризер през зимата). И тогава още една седмица в годината унищожавам праскови от нашето мини дърво, но имаме сорт, който не е много сладък, така че дори децата не се нуждаят много от него. Разбих ябълки, круши, цитрусови плодове, грозде, праскови, жълти банани и т.н. и аз също не го пропускам. Ще се радвам много повече на цвекло или колраби, например .

И кратка бележка за „първото“: Не харесвам много месо, затова го ям около веднъж на 14 дни, но киселите млечни продукти и яйцата обикновено ядат.

Berenique 22.01.2016 21:06:25

>> Satch, 22. 01. 2016 20:29:27 Е, бих искал това някъде в следващия ми живот, може би.

* >> PaKo Така че, ако ям плодове и не ям месо, вероятно не си струва да се опитвате да получите NNS, за да направите обработката на мазнините по-ефективна за сметка на въглехидратите? Или просто тръгнете по своя път?

PaKo 22.01.2016 21:40:02

>> Береник, 22. 01. 2016 21:06:25

Да, не знам. За това има и други гадове и машини, които имат повече предвид. Има общи формули и след това спецификата на всеки отделен човек. Но месото, според мен, не е условие на НСС, но плодовете вероятно не болят много там.

Petr Kaňovský 22.01.2016 21:46:11

>> Береник, 22. 01. 2016 21:06:25

Плодовете обикновено съдържат много фруктоза. Ако някога съм измервал висока гликемия за кратко време (около 10), това не е след шоколади, бисквитки или дори горещ шоколад (основно разтопена захар - захароза), а точно след плодове, като круши. Да не говорим за бананите, не ги харесвам много и дори не ги ям по време на състезания. Но вероятно зависи и от сумата.

Berenique 22.01.2016 22:09:49

>> Петър Кашовски, 22.01.2016 г. 21:46:11

Да, разбирам. Но във всеки случай, малко по-добри плодове от средните. захари, по-добре нещо, отколкото нищо. Това все още е моето предизвикателство №1. За мен това е пристрастяване - за съжаление мога да го видя и на плодовете, така че вероятно няма да работя с мазнини толкова скоро.

червено 22.01.2016 22:19:46

>> Береник, 22. 01. 2016 18:51:31

това би било за по-дълъг дебат

въпросът е дали наистина искате да правите NSS и защо?

ако знаете каква е целта, би било възможно да съставите оптимална диета, която може да не се нарича NSS, но напълно да ви подхожда.

слухът е доста коварен въпрос, но както вече беше писано по-горе, горските плодове са идеални, които са с много ниско съдържание на захар и съдържат важни вещества, а в определен сезон от годината е възможно да се засаждат пълни мазнини и само плодове, но само някои видове пюре от череши, а след това пюре от слива, кайсия и праскова, когато е сезонът.

ако искате да играете вегетарианец едновременно, можете да ядете много мазнини и малко протеин върху семена и ядки.

идеалната диета според мен би била само зеленчуци, малко семена, кокосово и рибено масло и яйца.

зависи от това кой смила растителните фибри и как гледаме на тях, дали те биха могли да бъдат официално включени в НСС или това би било метаболитно в организма метаболитно като НСС

Petr Kaňovský 22.01.2016 22:37:48

>> Береник, 22.01.2016 22:09:49

Какво е по-добре? Така че, ако не броим минералите, витамините и други вещества, които също се съдържат в плодовете. Захарозата вече се разгражда на фруктоза и глюкоза, вижте например тук

За да сравните ефектите на глюкозата и фруктозата трябва: тук

И е възможно да се работи върху мазнини дори с високо въглехидратна диета - тогава това се поддържа от продължителна продължителна активност без храна (например за 3 часа).

червен 22.01.2016 23:30:18

>> Петър Кашовски, 22.01.2016 22:37:48

„И е възможно да се работи върху мазнини дори с високо въглехидратна диета - тогава това се подкрепя от продължителна продължителна активност без храна (например с продължителност 3 часа).“

не бъркайте главата на момичето, поне не заради храната

животът без захар е нещо различно от това да плащате часове с бавни темпове за тренировки без захар

червено 23.01.2016 00:24:48

малко ЗЗ, но що се отнася до здравето

Petr Kaňovský 23.01.2016 07:21:56

>> рудо, 22.01.2016 г. 23:30:18

Тя не пише, че иска да живее без захар, но „няма да бягам с мазнини толкова скоро“, но няма значение, трябва да го поеме сама.

червено 23.01.2016 07:33:48

>> Петър Кашовски, 23. 01. 2016 07:21:56

това е фибри за живота без захар, вие сте се загубили тук, когато вашият GPS сигнал изгасне

Petr Kaňovský 23.01.2016 07:54:24

>> рудо, 23. 01. 2016 07:33:48

Фибрите се наричат ​​„нисковъглехидратна диета и издръжливост“. Поне втората част може би ме засяга.

Това, което написах, е вярно според мен, в края на краищата не забелязах, че стойността на ANP се увеличава в NSS, така че вероятно способността за изгаряне на мазнини при граничните стойности може да не е толкова свързана с диетата. Това обаче не променя другите възможни ползи от НСС, вижте Бруто.

Освен това коментирах темата за фруктоза х глюкоза х захароза и тук може би имаме консенсус, а именно, че фруктозата нарушава принципите на НСС по абсолютно същия начин като захарозата (мисля повече, въз основа на прочетеното).

Но добре - не беше добре, ако продължихме да обсъждаме заедно в една нишка, за да не се случи както наскоро, затова ще освободя мястото тук и ще оставя GPS да сочи към друга.

червено 23.01.2016 09:06:19

>> Петър Кашовски, 23. 01. 2016 07:54:24

НСС и издръжливост

това не е нищо и постоянството и целта на NSS не е да проклина кетонни хартии

но знаете, че трябва да внимавам много какво пиша тук

защото веднъж писах на Янке:

което й позволява да не се включва в темата и да я води в друга посока и да й позволи да установи своя собствена нишка (но аз я изпратих до стрелката по малко или много начин)

и как се получи с нас с Янка

така че не искам да ви пиша:

Питър, това е различно влакно, създай свой собствен пример:

Тичаме с Марленка

защото се страхувам, наистина не искам да свърша с теб, както направих с Янка

Наистина не можех да направя това

Berenique 23.01.2016 09:33:48

* >> рудо

* >> Петър Кашовски

Отдавна беше с мен. Както и да е, червеното е по-близо. На първо място, бих искал да се отърва от индустриално произведената храна (поне очевидното лайно), правел съм го веднъж и преди, но това наистина е пристрастяване, така че въпреки че знам и знам по тялото си, че боли, Не успях. Не искам да обиждам никого, но според мен какаото и половин нутел за закуска наистина не е здравословна диета, няма нищо общо с ННС, нито пък с постоянство. Можете да бягате 3 часа с малко воля на каквато и да е диета, камо ли на толкова много захари.

Бих искал да "живея без захар", но както пиша досега, това е пристрастяване и с този плод е по-лошо - защото той просто е по-кодиран като здравословен и че може да бъде безкраен и т.н. Иначе не искам месо и млечни продукти по етични причини (и на първо място месото ми обикновено смърди), не ям яйца, но нямам проблем да започна да ги включвам под формата на омлети или печени неща - аз не ги харесват самите.

Ако бях успешен в първия, бих искал NNS главно поради постоянство и в крайна сметка подобрена скорост, особено на по-големи разстояния в планината. Ако успея да се храня чисто, проблеми с възпаления и настинки и т.н., и с постоянство за мазнини, не би трябвало да се справям с ненужни закуски (освен всичко друго) и постоянно чувство на липса на енергия. (въпреки че е вярно, че дори не се освежавам дори при дълги пробези - винаги съм объркан от десетте реклами най-много, това принуждава хобитата да правят пет килограма едновременно - ще дам 30 км на дом без нищо).