Проблемът ни не е, че знаем много. Нашият проблем е, че голяма част от това, което знаем, не е вярно.
Целта ми е да представя тези научени уроци и да започна дискусия за това как всъщност става дума за грижата за вашето здраве в областта на храненето и диетата, както и за теми за различни диети и хранителни насоки, хранителни добавки и достъп до вашето тяло общо взето.
Тази статия има за цел да представи концепцията за няколко статии, лекции и дискусии в тази област. Постепенно ще представим информацията, която получих от различни професионални статии и литература, научни изследвания, семинари, обучения и лекции. Бих искал да се предостави обратна връзка за тези дейности и дебатът се засили. Започна вашето критично мислене за моята информация, което доведе до конструктивна дискусия по тези теми. Следователно това би довело до избора на най-качествена и особено вярна информация, която след това бихме използвали в ежедневието. подобряване на себе си.
Затова ще се радвам много, ако прочетете тази първа статия, оцените я и след това изразите мнението си. Бих искал да знам кои теми ви интересуват, какви въпроси задавате в областта на здравето и храненето и не сте сигурни в отговорите.
В същото време бих искал да ви поканя на първата лекция, през Събота 18.7.2020 г. от 10:00 часа в RM Sport Resort, където ще обсъдим темите, които според мен са врата към въпроса за здравето и храненето:
Единна диета на населението, където обясняваме защо не е подходящо хората в различни части на планетата да се хранят по единен модел и да консумират едно и също количество и видове храна.
Черно-бял изглед на храната, което казва, че храната се дели на добра и лоша, подходяща и неподходяща. Това обаче не е вярно и трябва да разберем техните характеристики, както и факта, че не всеки човек има еднакъв ефект върху всички. Ще говорим за това как да ги използваме в наша полза или да изключим или ограничим тяхната консумация, за да се възползваме максимално от нашите специфични цели и нужди.
Видове храни и тяхната използваемост те ще ни покажат различни видове диети, но особено използването им за конкретна цел в зависимост от индивидуалността на човека и неговите нужди.
Поглед към калорийния дефицит е доста чувствителна тема, независимо дали сред професионалистите или обществеността, занимаваща се със здравословния начин на живот. Ще се запознаем с термина „калориен дефицит“. Ще обясним как тази концепция е свързана с усилията за отслабване. Ще ви покажем тъмната страна на преброяването на калории, но и как да се отървете от това „скучно и ненужно“ занимание. И накрая, представяме нова информация, която доказва, че калорийният дефицит не е най-важният аспект в усилията за намаляване на телесното тегло.
Прием и разход на енергия в нашето тяло не е толкова прост процес, колкото изглежда на пръв поглед. Ще използваме прости примери, за да обясним енергията, върху която всъщност работи човешкото тяло. От какви източници идва тази енергия и кои са най-добрите. И накрая, ще представим най-ефективните методи за разход на енергия във връзка с промяна в телесния състав.
Представяне на "втория" мозък ще бъде последната лесна тема. Ще срещнем един от важните играчи в нашето тяло, който засяга много телесни системи и процеси. Едва през последните години стана ясно каква важна роля играе в усилията ни да водим пълноценен живот.
Очаквам ви с нетърпение!
Джоджо Шовчик - треньор на RM Sport Resort, сертифициран консултант по хранене