„Една ябълка има чудодейна сила, която помага да се предотвратят различни сериозни заболявания“.
, 4 октомври 2012 г. 13:00
Ябълката принадлежи на човечеството от незапомнени времена. Вероятно не е нужно да говорим за Адам и Ева, Херкулес открадна тези чудотворни плодове от Хесперидите от градината на богинята Хера, за което получи огромно наказание - трябваше да премине над главата на дракона. А какво ще кажете за Исак Нютон? Ако не беше седнал под дърво и на главата му беше паднала ябълка, нямаше да стигне до принципа на гравитацията.
Може би благодарение на ябълката няма да измислите нови принципи и няма да разбиете гравитацията в детайли, но определено ще помогнете на здравето си. Само по една ябълка на ден. Ако това би нарушило разнообразието на менюто ви и би направило вашата закуска или вечеря скучен стереотип, имайте го поне три пъти седмично и след известно време ще установите, че сте направили най-много за себе си.
Ябълката е символ на вечната свежест
В този случай не е Ню Йорк, чиято ябълка е символ, нито познати компютри, които може да са вечно свежи, но не са от полза за здравето ви като ябълка от градината (за готови жители на пазара или супермаркета).
Ябълките са много богати на витамин С, което е много важно, особено в този грипен сезон. Благодарение на него можете да предотвратите настинка и дори да ви освободите от умора. Освен това те са богати на витамини А и В6, които подобно на „С“ укрепват имунната система.
Не харчи ли? Той смила с ябълка!
От години е известно, че ябълките са източник на водоразтворими фибри, наречени пектин. Именно това вещество има много благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Ако не можете да се примирите с храносмилателната си система, не забравяйте да опитате ябълки. Благодарение на пектина, те подобряват храносмилателния процес.
Фибрите в ябълката действат толкова добре на храносмилателната ви система, че дори ви помагат да отслабнете. Ако искате да запазите тънка линия, ябълката определено е правилният избор за вас.
Спрете рака и сърдечно-съдовите заболявания
Ябълките имат силата да предпазват от рак. Според някои проучвания една ябълка на ден е достатъчна, за да намали наполовина риска от рак.
Дори не е нужно да се притеснявате от инфаркт с ябълки, защото всеки, който яде този плод, ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Ябълките трябва да се ядат особено от тези, които имат високо кръвно налягане, защото тази витаминна бомба може да намали налягането.
Направете нещо за вашето бебе по време на бременност
Антиоксидантна бомба
Освен пектин и витамини, в ябълките ще намерите и различни антиоксиданти. Те съдържат кверцетин, който може да се намери и в лука, и някои катехини, които са в допълнение към ябълките също в шоколада или чая. Важен компонент на ябълките е флоретинът, който има много благотворно въздействие върху организма. Минералите биха ви изненадали с високо съдържание на магнезий, благодарение на което ще спрете да се чувствате уморени, калций и калий.
Една ябълка е толкова естествена за нас, защото може да се отглежда в нашите части доста често, но в същото време е много далеч от много от нас. Не всеки яде редовно този плод, въпреки че би могъл да подобри качеството на живот. Въпреки че "Наздраве" трябва да се крещи на течни помощници, извикайте го спокойно и с ябълка. С него се изплаща.