Томо 24.01.2015 11:49:58

>> vincent_vega, 23.01.2015 г. 18:19:19

нисковъглехидратна

Някъде четох, че високият холестерол може да има отчасти наследствен характер, без непременно да има отрицателни последици за здравето. 9 обаче ми се струва относително висока стойност, бях в измерването между 3-4. Приемете го като наблюдение на неспециалист.

Радослав Г. псевдоним
Винсент 24.01.2015 17:23:26

>> Томо, 24.01.2015 г. 11:49:58

Ние нямаме голям проблем с това в семейството, надявам се, че дори тези съотношения са подходящи, както пише Edcable, и може би 9-те бяха и малко повече сланина в деня преди с яйца.

Ще отида там във вторник, за да направя апо, което споменахте, и да ви уведомя. И ще повторя тестовете след месец.

Радослав Г. псевдоним
Винсент 24.01.2015 17:25:11

>> рудо, 23.01.2015 г. 20:09:54

ако добре разбирам, каква контузия сте имали дълго време без спорт, но продължихте ли да имате висококалорична високомаслена старост? Аз лично разбирам NSS като ниско съдържание на захар и го прилагам като нискокалоричен

Мислите ли, че вероятно съм намазал мазнините достатъчно от прекъсването? В противен случай е възможно, защото съм смел. Поддържах ниски захари, но често мазнини над 200 гр/ден, дори когато нищо не се прави - което вероятно е твърде много ...

РЕДАКТИРАНЕ: В противен случай сега, когато се включа бавно в тренировките, се чувствам подобно на началото на адаптацията, липсва ми енергия. Какво може да бъде Вече беше много по-добре ...

Žďár nad Sázavou

pam65 24.01.2015 17:36:29

>> Томо, 24.01.2015 г. 11:49:58

Връзката между холестерола и проблемите, които той твърди, не е толкова ясна. Сега много се говори за ролята на имунната система. Те помагат на омега-3. Във форумите господата похвалиха своята холестеролна котва - предшественик на тестостерона. Така че гири, секс ... и риба.

Томо 24.01.2015 17:42:08

>> pam65, 24.01.2015 г. 17:36:29

имаш предвид Tribulus Terrestris? Така го подписвам ...

ttomino1980 24.01.2015 18:35:20

>> Томо, 24. 01. 2015 17:42:08 Пируле с такъв надпис беше погълнат от моя съквартирант, който отиде до ламарината ... но беше и кален ... когато си тръгна бях просто щастлив ... такава асоциация ... не знам какво то е:)

рудо 24.01.2015 21:38:32

>> vincent_vega, 24.01.2015 г. 17:25:11

да, това е толкова странно, сякаш спортът е заменен от контузия

Е, след почивка всеки губи форма, независимо на каква диета се подлага

моето мнение е, че когато има много, в кръвта циркулират много мастни молекули, или директно от приема на мазнини, или това, което е по-лошо от въглехидратите

и това значително намалява кръвообращението и преноса на кислород

спорт, концентрацията на мазнини намалява много, тъй като тялото първо накисва мазнини в кръвта и започва да диша по-лесно и да спортува, това е началният период след почивка, която може да продължи 3-21 дни както винаги

Наблюдавах ефекта от залепването всеки път, когато започнах дълга гладна стачка след 3 дни спорт и гладна стачка, изведнъж всичко се изчисти и започна да тече напълно леко безплатно, без задушаване.

а аеробното бягане създава друго усещане

в напреднала възраст с високо съдържание на мазнини, ако не сте спортували, трябва да имате кръв, наситена с мазнини, което ви е показано и чрез кръвни изследвания

той имаше отлични условия, а сумата беше просто от неспортсменство, бързо падна

Жилина в Кладно

Pohoda 24.01.2015 22:12:46

>> vincent_vega, 24.01.2015 г. 17:25:11

няма енергия ... може би малко желязо? (бобови растения, говеждо, мак, хлорела ...)

Радослав Г. псевдоним
Винсент 25.01.2015 20:34:23

>> pam65, 24.01.2015 г. 17:36:29

благодаря за върха, ще опитам котвата.

>> рудо, 24.01.2015 г. 21:38:32

Мисля, че Рудо го разбра, опитах нещо днес и разбрах едно нещо. Днес чисто аеробни тренировки и следователно диетата = сутрин около 100гр извара, малко кисело мляко. За обяд плувайте 3 км, разпръскване + ветроходство и 3 × (400 + 400 пакета), с минутна почивка, на спокойствие. След това около 16:00 дебел бульон, малко калераб, вътре. - Дори не бях много гладен. И тогава мотора за 1 час, с малко по-висока интензивност, но по-скоро аеробна. Завърших преди 18:00. И се чувствах чудесно, ако не седях на треньора, което е фаза скучно, така че съм жесток още час. Глад изобщо и наистина емоционално приятен. Ядох добре сега, разбира се, но какво исках да кажа с това? В аеробния режим не липсва енергия, но имах проблем, когато сме организирали тренировки по плуване и заключението е винаги интервали, 50s, например 10 × или 15 × в минутна бомба. Това винаги ме отрязваше последния път, че едва успях последните 3-4 дължини през тази минута и нямаше време дори да издишам.

Поглеждайки назад, мисля, че след тази дълга почивка ще започна доста аеробни, по-дълги тренировки. А що се отнася до високия хорестерол, ще проверя отново тези апо и ще повторя теста месец по-късно, но това ще бъде, защото изядох много от тези мазнини и не помръднах ... поне така се чувствам за това, защото сега приех себе си с 20% по-малко T, отколкото когато бях на празен ход преди, и виждам, че това ми е достатъчно.

червено 25.01.2015 20:43:57

>> vincent_vega, 25. 01. 2015 20:34:23

Доста се чудя какъв трепер имате

анаеробните интервали се правят само през последните 6 седмици преди финалите на OH игрите, в противен случай това е безценно и със сигурност не по време на зимната тренировка, това само разваля аеробното развитие и изплюването на формата през анаеробния компонент има много кратка продължителност

треньорът вероятно дори не е учил Lydiard, или той подготвя тези плувци за зимния майстор, който ще бъде след 3 седмици?