това

Витамините и минералите могат да направят чудеса

Не напразно се казва, че ние сме това, което ядем! Това важи двойно за женската корона на красотата. Предлагаме ви селекция от храни, които са най-добрият и здравословен избор за вашата коса!

Нашите дотехнологични времена постоянно ни бомбардират с реклами, които гарантират перфектен живот, връзка, тяло и не на последно място перфектна коса. Трябва обаче да изберете правилния продукт измежду милиони продукти. Всеки един гарантира перфектни резултати. Но понякога не бива да забравяме, че нашите баби не са познавали шампоани, балсами, маски и различни козметични продукти за коса. За тях бяха достатъчни бульон от коприва, сапун и балансирана здравословна диета, състояща се например от следните съставки.

РИБА, РИБА, РИБА

Първа помощ за коса - РИБА! Това трябва да се знае в полунощ. Може би най-важната храна за красива и здрава коса е рибата. Сардините и сьомгата се считат за най-ценните в случая. И двата вида съдържат важни протеини, омега 3 мастни киселини и витамини от група D. От вас зависи кои видове риби предпочитате. И двете съдържат полезни елементи, които са толкова важни за здравата коса.

ДОМАШНИ ПТИЦИ

Нека признаем, че не всеки е гурме и вярващ в рибата. Ако не сте от техните любовници, ние имаме решение за вас. Най-добрият избор и вариант за замяната им са птиците. Съдържа много протеини, необходими за косата. Освен това съдържа цинк, желязо и много важния витамин В12. Този чудотворен помощник гарантира, че косата расте по-бързо, а също така предотвратява прекомерното й изпадане.

Прочетете още:

СПИНАЧ

Знаем, че спанакът не е много популярен сред хората. От друга страна, той е пълен с витамини и минерали. Съдържа бета-каротин, фолиева киселина и освен това е богат източник на витамин С. Всяко от тези хранителни вещества е тясно свързано с тъканта на скалпа - добавя здравина към космения фоликул, като по този начин насърчава по-здравословен и по-бърз растеж на косата.

ЯЙЦА

Яйцата имат, дори са имали чудотворни ефекти върху косата. Нашите баби вече са знаели, че ще върнат блясъка и славата на матирана и повредена коса. Някога нанасяха яйца върху косата си, когато мият косата си, точно както правим днес с шампоана. Времето обаче се е променило, така че е достатъчно, ако просто ги добавим в менюто и резултатът със сигурност не отнема много време. Съдържайки много протеини и желязо, те успешно предотвратяват масивна загуба на коса.

ГОРИНИ, МОРКОВИ И СЛАДКИ КАРТОФИ

Тези храни се считат за важни източници на бета-каротин. Тъй като тялото ни не може да го обработи, то умело го превръща във витамин А. Счита се за важен градивен елемент на здравата коса, чието здраве трябва да се осъществява предимно на клетъчно ниво. Друго предимство е фактът, че боровинките, като една от малкото храни, могат да разширяват кръвоносните съдове и чрез тази функция спомагат за по-добър приток на кръв към скалпа, който от своя страна няма проблем с усвояването на други важни хранителни вещества и витамини.