Отслабнете или наддайте с няколко килограма, започнете да спортувате, бъдете по-щастлив и по-добър човек. Всеки от нас има някои новогодишни решения. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да ги следвате.

решения

Всички знаем, че с удара на полунощ и настъпването на новата година всеки от нас ще има някакъв ангажимент. Каквото и да е, от собствения си опит знаем, че е много трудно да се следва.

И така, ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да направите това, което сте си поставили за цел.

1. Направете план

Много по-важно от конкретния срок за изпълнение на ангажиментите ви е да създадете конкретен план, който да ви помогне да осъществите мечтите си. Някои цели са придружени от промени през целия живот, които ще продължат, когато ангажиментите ви за Нова година бъдат изпълнени.

Ако искате да отслабнете или да подобрите отношенията, не е нужно да прекратявате ангажимента веднага щом стигнете до мечтаното тегло например. В крайна сметка, ако искате да поддържате теглото си, трябва да продължите да следвате здравословния начин на живот, който сте създали. Що се отнася до поддържането на здравословна връзка, ще искате да сте в крак с нещата, които сте си поставили за цел. Затова не забравяйте да вземете предвид следното:

  • Ако целта ви е да отслабнете, Уверете се, че отделяте достатъчно време за проучване на най-добрите упражнения за отслабване. Създайте таблица или план за упражнения и запишете упражнения и промени в менюто за всеки ден.
  • Ако се ангажирате да бъдете по-добър родител, партньор или приятел или искате да бъдете по-успешни в работата си, създайте план, в който отбелязвате кога и как ще правите всяко нещо от вашия списък. Що се отнася до връзките, всичко е свързано с малките неща, така че запишете всеки голям и малък напредък.

2. Не отлагайте плановете си за утре. Започвай сега

Не чакайте вдъхновение. Най-доброто, което можете да направите, е да започнете на 1 януари и да проследявате напредъка всеки ден. Ако сте си поставили за цел да отслабнете, да се откажете от пушенето или да станете вегетарианец, не казвайте: „Ще започна утре“. Започвай сега. Първите стъпки могат да бъдат предизвикателни, но колкото по-скоро влезете в рутината, толкова по-лесно ще бъде за вас.

3. Намерете си наставник

Настройте редовни срещи с човек, с вашия т.нар наставник, който ще ви наблюдава. В най-добрия случай някой със същия новогодишен ангажимент. Ето как можете контролират се и се подкрепят. И съвсем не, по двойка всичко върви по-добре.

4. Припомнете си целите си

Всеки ден пишете план за следващите дни и срещнете ги независимо дали сте заети или не. Ако искате да отслабнете, напишете какво точно ще ядете и какви конкретни упражнения ще правите.

5. Фокусирайте се върху конкретния процес, който извършвате, а не върху самата цел

Следвайте с малки стъпки и бъдете доволни от всеки постигнат напредък. Най-добрият начин да стигнете там, където наистина искате, е да се гордеете със себе си. Може да не сте свалили точно 20 килограма, но все още сте в процес. Ако упорствате, не само ще бъдете с 20 килограма по-бедни в края, но и ще сте по-концентрирани, решителни и горди със себе си. Също по време на пътуването до целите си човек научава много.