храна

Немската диета е предназначена за 7 седмици и е една от най-дългите. През това време, благодарение на немската диета, можете да загубите 16-18 килограма наднормено тегло. Трябва да консумирате все по-малко калории всяка следваща седмица. Всеки понеделник от тези седем седмици от немската диета е най-труден - днес е позволено да се пие само вода. Основните продукти, включени в немската диета, включват плодове, нискомаслени млечни продукти и зеленчуци. Отзивите за немската диета са много разнообразни - положителни и отрицателни, но нейните безспорни ползи са:

  • значителна загуба на тегло;
  • преход към правилно хранене;
  • няма прекомерен апетит след хранене.

  • продължителност;
  • скованост.

Меню за немска храна

Първата седмица се счита за най-лесният, тъй като само в понеделник трябва да останете на една вода и през останалите 6 дни можете да се храните по обичайния начин.

меню втората седмица Немската диета е следната - в понеделник пиете само вода, във вторник яжте само портокали или грейпфрут (до 2 кг на ден), а останалата част от деня ядете както обикновено.

К трета седмица добавя се още един ден за разтоварване. В понеделник отново пиете само вода, във вторник ще ядете портокали или грейпфрути, а в сряда можете да ядете само ябълки (до 2 кг на ден). През последните 4 дни ще се придържате към редовната си диета.

Първите 3 дни четвърта седмица повторете третата седмица, но в четвъртък четвъртата седмица можете да пиете само прясно изцедени зеленчукови или плодови сокове. Последните три дни от седмицата се храните както обикновено.

меню пета седмица напълно повтаря менюто на четвъртия. Разликата е, че в петък можете да пиете само кефир с ниско съдържание на мазнини.

К през шестата седмица Немска храна се добавя още един почивен ден. Спазвайте диетата от петата седмица и на шестия ден яжте само ананас. В неделя можете да ядете всичко, което искате.

Последно, през седмата седмица се различава от шест само по това, че пиете вода само в неделя.