живота

22.10. 2020 0:00 Вземете своите негативни емоции под контрол!

Свежа информация с едно щракване на бутон

Добавете иконата Plus7Days на вашия работен плот

  • По-бърз достъп до страницата
  • По-удобно четене на статии

Все още бързате, чувствате, че не хващате нищо, разочаровани сте, чувствате се уморени и изтощени, нервни сте накрая и дори да изживявате приятни моменти и основно нищо не се случва, винаги се сещате за най-лошото?

„Под стрес съм“, отговаряме автоматично, без да мислим за последиците от подобно преживяване върху качеството на вашето здраве и живот.

Стресът обаче не трябва да бъде наш ежедневен спътник!

  • Според проучвания до седем от десет словаци са подложени на стрес.
  • Вероятно никога няма да се отървем напълно от стреса, но е важно да можем да се справим добре с него.

Нашият ежедневен стрес.

  • Терминът стрес се отнася до емоционално състояние, емоционално напрежение, което е толкова силно, че ограничава способността ни да функционираме нормално.
  • Ако използваме думата стрес в ежедневни житейски ситуации, имаме предвид негативния аспект, т.е. че стресът е сила, която причинява физическо и психическо изтощение и страдание.

Думата стрес се превърна в обща част от нашия речник в съвремието. Изпитваме го всеки ден - у дома, на работа, в отношенията, в отглеждането на деца, в справянето с ежедневните задължения, дори в свободното си време, когато трябва напълно да се „изключим“. И днес пандемията на коронавируса се превърна в доминираща причина за фактори, предизвикващи стрес.

  • В чужбина терминът коронавирусна тревожност, т.е. тревожност от коронавирус, става все по-популярен.
  • Има дори няколко ръководства, които да ви помогнат да облекчите този тип стрес.

Изпитваме стрес всеки ден, но рядко знаем всичко необходимо за него.

Какво е стрес?

Стресът е физиологична, психическа и физическа реакция на организма към ситуация, към която той трябва да се адаптира. Определено количество стрес е необходимо за живота ни, защото ни води към други цели, но хроничният стрес естествено влияе на физическото и психическото здраве. Едно от най-чувствителните му проявления е тревожност, свръхчувствителност, нервност и раздразнителност. Те се отразяват негативно не само на представянето ни на работа, но и на семейния живот, комуникацията с другите и връзката ни със себе си. Следователно натрупаният, неразрешен, остър или постоянно присъстващ стрес не само причинява психически дискомфорт, но и значително влияе върху самото човешко здраве.

Ако искаме да се справим със стреса, трябва да го разберем.

Важно е колко добре човек познава и разбира себе си. Хората, които са в добър контакт със себе си, могат по-добре да разберат своите чувства и преживявания и могат да преценят какво е извън мерките в тялото им. Сигнали от околността, предупреждения от любими хора, че нещо се случва с нас, разказват. Ако ги слушаме внимателно, те ни помагат да се ориентираме по-добре в себе си. Има сигнали, които ни казват, че нивото ни на стрес в момента е опасно и които ни казват колко стрес в момента засяга живота ни.

Откъде знаеш, че си в стрес?

  • Физически симптоми - умора, изпотяване, възпалено гърло, стомашно разстройство, мускулни крампи, сърцебиене, леки нарушения на съня.
  • Емоционални симптоми - свръхчувствителност, плач, раздразнителност, възбуда, тревожност, възбуда.
  • Интелектуални симптоми - липса на концентрация, грешка, често забравяне, трудности при разработване на инициатива.

Хомеопатичен подход към стреса.

Хомеопатичните лекарства са пристрастяващо решение за управление на прекомерния стрес и облекчаване на симптомите му. Сложно лекарство, състоящо се от няколко хомеопатични лекарства - Sédatif PC съдържа билкови съставки като невен, лястовича опашка, калина, калина, каска и броеница. Комбинацията от съставки в хомеопатично лекарство действа при тревожност, свръхчувствителност и раздразнителност (източник: Materia Medica Homoepatica).

Предимства на Sedédif PC

  • не предизвиква сънливост
  • не засяга вниманието
  • не води до пристрастяване
  • може да се използва в комбинация с други лекарства

Sédatif PC е хомеопатично лекарство, традиционно използвано при тревожност, свръхчувствителност и раздразнителност.
Прочетете внимателно цялата листовка, преди да започнете да приемате това лекарство, или говорете с Вашия лекар или фармацевт.
Sédatif PC се предлага в аптека без рецепта.

Повече информация можете да намерите на www.sedatifpc.sk

Използване на Sédatif PC

За облекчаване на стреса през деня трябва да се спазва правилната дозировка на Sédatif PC. Препоръчителната дневна употреба е 2 таблетки три пъти дневно: сутрин, обяд и вечер. Лечението не трябва да надвишава 2 седмици. Ако симптомите продължават или се влошават след 7 дни, пациентът трябва да се консултира с лекаря си.

Знаете ли, че?

  • Думата стрес произлиза от английската дума stress и означава натиск, товар, напрежение. Английската дума stress идва от старата френска дума „estrecier“ (да насилвам, използвам насилие), която произлиза от латинската „strictus, stringere“ (затягане, стискане)?
  • Ханс Уго Бруно Селие, канадски ендокринолог, химик и университетски преподавател, се смята за бащата на съвременните изследвания на стреса.?
  • Статистическите данни за броя на хората в стрес варират, като наличните данни са от 33% до 91%?
  • Много изследвания потвърждават, че стресът значително отслабва имунната ни система?
  • Отрицателният стрес допринася за развитието на сърдечно-съдови заболявания, заболявания на храносмилателната система и психични заболявания?
  • Хроничният стрес може да доведе до депресия?

Как да се отървем от стреса?

Точно както сме различни в живота, различни средства помагат на всеки от нас
за предотвратяване или облекчаване на стресови ситуации в живота ни.
Въпросът е да смесим правилния коктейл от психохигиенни мерки, като променим начина си на живот.

Те обаче определено помагат:

  • Дневно планиране и организиране на дейности
  • Редуване на умствената работа с физическо натоварване и обратно
  • Избягване на стресови ситуации и конфликти
  • Изобилие от упражнения, почивка и сън
  • Здравословна и балансирана диета
  • Останете сред природата
  • Дихателни упражнения, релаксация, масаж, медитация
  • Способността да напускате света на съвременните технологии, телефони и медии през деня
  • Качествени междуличностни отношения
  • Избягване на хората, които предизвикват конфликт и стрес в живота
  • Не се тревожете за неща, които не можем да променим
  • Среща с приятелите и хората, които обичаме
  • Смях
  • И може да изглежда странно, че дъвката може също да помогне за намаляване на нивата на стрес и чувство на безпокойство. По време на дъвченето му се увеличава притока на кръв към мозъка, което според много експерти може да бъде полезно при стресови ситуации.