Трябва да спортувате, да ставате млади, да разменяте таблета на мобилния си телефон за движение и да ядете плодове и зеленчуци, трябва да пиете много чиста вода, плодови сокове. Не кола, енергийни напитки. . Опитайте се да не ядете след 18, ако имате чаша мляко или краставица. И особено с проблема с обръщането към родителите, ние дори не знаем колко мери, тежите.

anonym_14_13 какво

@tosomja Измервам 155 и тежа около 40 знам, че не е толкова лошо, но например приятелите ми тежат 155 и 29 кг. Чувствам се като такъв хипопотам с тях. И определено трябва да отслабна от стомаха и бедрата си.

@ anonym_14_13 може още да не ви се налага да отслабвате, вие сте в процес на разработка. Това зависи от вашата височина. Не очаквайте чудо след 2 седмици, дори ако гладувате.
Не мога да ви посъветвам за нищо друго освен за промяна на диетата и упражненията.

@tosomja Занимавам се с плуване, но не по време на празниците и в рамките на половин година качих около 7-8 кг😞

@ anonym_14_13 какво си нормално? Дъщеря ми е на 9 години и тежи 30 кг.

@ anonym_14_13 Златко 6 кг за 2 седмици няма да отслабнете по не особено здравословен начин🙂 Ако искате да отслабнете - пропуснете сладкиши, сладки напитки (само чиста вода) и добавете упражнения - бягане, плуване, колоездене, кънки - но искате нещо от мрежата например. бихте могли да се забавлявате
https://ulozto.sk/!r2qNgcghZRdA/szok-trening-ew.
youtubu toto
https://www.youtube.com/watch?v=2Xi3TDEYDHw
-не е нужно да репетирате всичко, дайте на кошницата линийка и само 3 пъти седмично

Резултатите определено ще дойдат, но не очаквайте, че след седмица или 2 ще бъдете модел🙂

Не бъдете глупави съжалявам.синът ми е на 2,5 години и аз съм 20кг.Вие не е нужно да отслабвате изобщо само ако укрепвате мускулите си чрез упражнения с разходки, ако имате хафан тогава го вземете на каишка и в природата.

@ anonym_14_13 13-годишни приятели тежат 29 кг? Така че те са правилно недохранени, бих искал да не се чувствате като хипопотам с тях - възраст те са готови боб пръчки. За вашата възраст и ръст имате много килограми, не вярвам да имате излишни мазнини по корема или бедрата. Просто не се оставяйте да бъдете манипулирани от болести и нездравословни образи на красотата.

@ vierka0508, но аз изобщо не съм доволен от него и трябва да направя нещо

@ anonym_14_13 😂😂😂😂 Наистина ли искате да имате 30 паунда? 🤦🏼‍♀️
Моля, говорете с родителите си, защото това не е наред

@ anonym_14_13 jaj zlatko сега гледам, че имате само 40кг🙂прет, който сте спечелили за една година, защото сте спали, фигурата ви се е променила (гърди, точки), вашите приятели само го чакат, ако вече са спали и имат такова тегло, така че се нарича булимия или анорексия🙂určiet някакво хранително разстройство, защото те са недохранени🙂 можете да практикувате упражнението, което ви изпратих, но не се ограничавайте в диетата, можете да пропуснете сладките напитки и да ограничите сладките. все още в процес на разработка, след една година фигурата отново ще бъде различна, друго тяло се променя постепенно - имате голямо тегло🙂

@mogaa just ptm Наистина не знам откъде идва мазнината 😞

@ vierka0508 Просто съм дебела с тях и изобщо не ми харесва

Но е вярно, че миналата година ям повече, когато се прибера или отида да си купя нещо след училище . но плувам, карам ски през зимата .

@ anonym_14_13 за какво си луд, това също не е здравословно! Вие сте в развитие, когато сте по-възрастни и нямате нищо против, тогава правите нещо по въпроса

@ anonym_14_13 не си дебел! Те са анорексични с теб !

Ако майка ви е висока поне 45/48 кг, трябва да израствате в развитие, трябва да спазвате диета и това би било много опасно за вас, не можете да бъдете твърде бедни, защото дори няма да получите мс или вие ще започне да има проблеми с нея, говорете с майка си и основно спокойни 🙂

Момичето не прави магарета. И не забравяйте да не вдъхновявате тези момичета, защото в крайна сметка ще се окажете с лекаря.
Когато бях тийнейджър, имах и няколко килограма повече от приятелите си. Това също ме притесни. На 17-годишна възраст се подложих на диета, която поддържаше стомаха ми вдигнат. Тази година ще бъда на 30 и стомахът ми все ще го помни.
Задръжте. След две раждания имам по-добра фигура и тегло, отколкото в пубертета.

Вие сте в разработка. Имате толкова тегло, колкото тялото ви иска за това, от което наистина се нуждаете.
Максимум повече разходки. Движение. Ако е необходимо, плувен басейн, отидете да плувате.

@ anonym_14_13 няма нужда от сравнение

Но наистина трябва да се отърва от този корем, но не знам как да започна

Защо се чувствам така, сякаш някой има хубав ден тук? По някакъв начин не искам да вярвам, че днешният тринадесетгодишен вече знае какво е МК, как да се регистрира там, да започне дискусия и да овладее доста добра граматика и също да използва диакритика.

@ anonym_14_13 тичане към зумба, не боли

@ chvostik1 Съгласен съм, ще е само шега и на някой явно му е скучно.😂

Не за съжаление шегата ми с корема не е 😞.

@ anonym_14_13 казваш, че тренираш, така че имаш и някои мускули, които приятелите ти нямат, когато не правят нищо и мускулите тежат нещо, така че теглото не е решаващо, а дали фигурата ти е симетрична, дори и да не е тънък, но какво е хубаво на износена фигура? Ако не искате да имате корем, тогава не яжте хляб и сладкиши и кифлички и бисквити, това е целият чар, защото коремът е предимно от хляб и брашно, заменете го с нещо безквасно, като например царевица палачинки и така нататък.

И защо не излезете навън, когато плачете по телефона, колко сте дебели? Имат хулахоп, скачащо въже.
Така че лопата, бързо зад джоба, за да купувате и мърдайте, скачайте.

@ chvostik1 днес децата са някъде напълно различни от нас.
@ anonym_14_13 здравей. Имате супер височина и тегло. Ако задържа мазнини на някое място, захапете останките, за да тренирате например мелнички или клекове, бягайте повече, карайте колело и така нататък. Не мислите, че момичетата, които сега са толкова слаби, че трябва да остане така и напротив, че няма да ви хванат дори когато пораснете. На вашата възраст предизвикателството е много важно, затова, моля, не отслабвайте бързо. Достатъчно е, ако ограничите както сладките, така и сладките напитки, няма да бъдете много бърза храна или пържена храна. Дъщеря ми е за няколко дни на 29 кг и на 9 години. Изобщо не напълнява, практикува гимнастика. Определено не е необичайно 13-годишните момичета да бъдат толкова претеглени, повярвайте ми. Необходимо е, вие сте в разработка, всяка ваша клетка се нуждае от това. Кости, зъби, коса.