Имате ли проблемни зъби? Опитайте се да ограничите тези храни.

любими

Що се отнася до здравите зъби, всеки от нас има поне основите на правилната грижа за тях, без съмнение с един поглед. Въпреки това храната и напитките, които ядем ежедневно, играят много важна роля.

Сигурно сте чували, че газираните и газирани напитки, гумените мечета, бонбоните, близалките и, разбира се, сладките като цяло са пълна катастрофа за зъбите. Но знаехте и за други кулинарни клопки?

Сушени плодове

Храненето със сушени плодове е по същество същото като смученето на бонбони. Според експерти по орална медицина и пародонтология ние откриваме твърде високо съдържание на захар в тях и те също са лепкави.

Това означава, че захарта лесно се забива между зъбите ви и създава идеални условия за кариес.

Сокове от концентрати

Обичате ли и сладкия им вкус? В соковете обаче откриваме добавени захари, понякога до 10 чаени лъжички на порция. Захарта храни бактериите в устата, които причиняват кариес.

Затова някои зъболекари препоръчват малко по-добра алтернатива - ябълков сок. Към ябълковия сок обикновено няма добавена захар или само минимално количество.

Кафе, чай, фрапе

Кафето и чаят ще ви повдигнат, но няма да бъдете приятели със зъбите си. И двете напитки са киселинни и диуретични, което означава, че могат да изсушат устата ви. Слюнката се нарича естествена балансираща система, буквално необходима за храносмилането и чистотата в устата.

След като останете без слюнка и почувствате сухота в устата, ставате по-податливи на заболявания на венците и синузит. Frape за добавена захар е още по-лоша алтернатива. Добрата новина е, че изплакването на устата с вода ще ви помогне да защитите зъбите си.

Ароматизиран чипс

Твърдият чипс лесно реже венците и подобно на рафинираните въглехидрати също е „храна“ за бактериите в устата. Аромати, най-популярните от които са по-киселинните (сметана или лук), действат върху зъбите като шкурка. Прилага се простото съотношение: колкото по-изразен е вкусът на чипса, толкова повече те увреждат зъбите.

Кисело мляко

Чудите се как киселото мляко унищожава зъбите? Ако предпочитате обикновените, бели видове, не се притеснявайте. В крайна сметка в него ще намерите пробиотици и калций, които са полезни за здравето и зъбите.

Но много кисели млека, дори тези от гръцки тип, съдържат сладки плодови пюрета с много захар и хранителни стабилизатори. Екипът на киселото мляко губи своите ползи за здравето. Вместо това добавете нарязани пресни плодове към киселото мляко.

Енергийни и спортни напитки

Въпреки здравословното име, енергийните и спортните напитки са заредени със захар и киселини, което е двойно бреме за зъбите. Освен това много от тях крият специално лепкаво вещество, което поддържа оцветяването равномерно разпределено в напитката. Това е причината захарта и киселината да останат по-дълго на зъбите.

Ябълков оцет

Този оцет е похвален за детоксикиращите му свойства, но много хора не осъзнават, че неговата висока киселинност уврежда зъбния емайл. Ако пиенето също е част от вашата рутина, винаги го разреждайте с вода, пийте го за едно седене и след това изплакнете обилно устата си.

Лош навик, който расте с ракетни темпове през летните горещини. И защо е толкова вредно? Вината е твърдостта на леда. Когато ухапе, зъбният емайл се чупи лесно. Често наблюдаваме това при хора, които имат много зъбни пломби, което силно отслабва зъбите.

Доматен сос

Доматите са здравословни, но и кисели. Яденето на доматен сос със спагети удвоява риска от увреждане на емайла.

Киселият сос може да разгради емайла на зъбите, а въглехидратите в макароните да помогнат да се хранят бактерии, които застрашават устната кухина. Ето защо пастата, поднесена със сирене, е по-добрият избор. Поне що се отнася до здравите зъби.

Алкохол

Бира, вино, твърд алкохол и коктейли - всичко това може да навреди много на зъбите ви, особено ако свикнете да си угаждате редовно на любимата чаша. Заедно с въглехидратите в бирата, които хранят бактериите в устата, киселинността на напитката нарушава зъбния емайл.

Виното често съдържа повече захар, отколкото си мислите (чаша сладко бяло вино до осем грама). Без внимание! Това са очевидно сладки коктейли, чийто прием трябва да се регулира. В допълнение към захарта, напитките с по-високо алкохолно съдържание могат да изсушат устата и да направят устната кухина по-податлива на болезнени заболявания на венците.