голяма

Колко млади жени се хвалят, че не закусват и се чувстват фантастично, че едва тогава най-накрая са успели да отслабнат и това е правилното нещо, което могат да направят за здравето си. Може да почувствате, че не ви подхожда да се храните сутрин - напълно нормално е да закусите час-два след събуждане. Но изобщо да пропуснете закуската - каквото и да е - и да ядете първата на обяд, изобщо не е добро решение, нито здравословно.

Не се чувствате гладни сутрин?
Ако сте сред тези, които не се събуждат с глад, трябва само сутрин да пиете сок или зеленчукова напитка или лимонова вода, която ще стартира метаболизма ви. Можете също така да вземете купа плодове или бяло кисело мляко вместо тежка закуска. Нищо от това няма да ви натовари и, напротив, ще подпомогне здравето ви.

Пътят към стройността?
Мислите ли, че ако пропуснете закуската, ще отслабнете по-бързо? Грешно! Закуската регулира чувството ни на глад по-късно през деня и благодарение на тях избягваме преяждането или пристъпите на глад. Освен това, поради работни задължения и стрес, днес често отлагаме обяда за следобед.

Някои от тези книги липсват във вашата библиотека?


Можете да поръчате книги, като кликнете върху кориците им

Имам достатъчно енергия
Много хора смятат, че имаме достатъчно енергия сутрин след нощ, така че защо да я попълваме. Въпреки че може да се чувстваме отпочинали, трябва да осъзнаем, че не сме яли от десет до дванадесет часа и тялото трябва да бъде укрепено през целия ден преди това. Освен това хората, които не закусват, са показали, че са по-малко ефективни, фокусирани, а също и по-раздразнителни и нервни. Простото закусване е важна основа и за психиката.

Не можем да функционираме без енергия
„Човешкото тяло консумира през нощта своите глюкозни резерви като източник на енергия - например за производство на топлина за сън, регенерация на органи, синтез на хормони, укрепване на имунната система и т.н. Мозъкът и мускулите не могат да функционират без енергия. Ето защо трябва да се зареждаме сутрин, преди да започнем да решаваме ежедневните проблеми. Само със закуска ще възстановим оптималното ниво на кръвната захар след 8 до 12 часа нощно гладуване. Те също така допринасят за снабдяването с всички необходими ежедневно хранителни вещества, които е много трудно да се получат напълно без закуска “, обяснява Катарина Хоракова, автор на книгата Как да имаме здрав мозък на всяка възраст.

Търсите качествена хранителна добавка за енергиен и емоционален баланс?
Опитайте Fin VitaBtabs !


Fin VitaBtabs съдържа фолиева киселина и витамини от група В, включително В12,
които са важни за защитните сили на организма, за хематопоезата,
за нормална функция на нервната система

Подпомагане на храносмилането
Закуската също подпомага метаболизма, което е много важно за метаболитните заболявания и усилията за отслабване. Определено не е добре да оставяте стомаха да се изпразни, това може да създаде проблеми само по-късно.