правете

4.5. 2016 11:58 Имаме страхотни новини. Вие определено сте възрастен! Какво ще кажете най-накрая да започнете да се държите съответно?

1. Сбогом на бързата храна

Трябва да ви е ясно, че пържените картофи, които правите всяка вечер, вероятно няма да отговарят на изискванията на лека вечеря. Разбира се, би било глупаво да ги извадите изцяло от живота си, но ги възприемайте по-скоро като награда, отколкото като кризисен вариант, когато ви мързи да подготвите нещо здравословно.

2. Яжте по-малко "микровълнова" храна

Полуфабрикатите и другите предварително приготвени ястия са евтини, лесни за приготвяне и опаковането също е много компактно. Но в някакъв момент от живота си осъзнавате, че е време да изкашляте неща, пълни с всичко, но не и със здраве, и ще се научите да готвите. Независимо дали се основава на видеоклипове, готварски книги или съвети от мама, всичко ще бъде много по-ценно.

3. Намалете приема на кофеин

Наистина ли трябва да добавите захар към сутрешното си кафе или чай? И наистина ли се нуждаете от лате с вкус на карамел? Ако не можете да се откажете от дневната си доза кофеин, ограничете поне захарта и сметаната и си дайте шанс за обикновено черно кафе или чай без захар и мляко.

4. Използвайте чаши за многократна употреба

Хубавите хартиени чаши, които ви слагат в кафенетата, не винаги са напълно рециклируеми. Поне с тази малка стъпка намалете въздействието си върху околната среда и вземете първата си „чаша за възрастни“.

5. Измийте съдовете един след друг

Опитайте се да не сте съквартирантът, който никога не почиства след себе си и оставя чиниите си в трикотаж дни или дори седмици. Имайте поне основни навици в себе си и измийте чиниите, след като ги използвате.

6. Пийте повече вода

Превърнете кожата си, черния дроб и цялото тяло в камериерка и се поддържайте хидратирани - това ще ви бъде най-благодарно. Ако поръчате минерална вода вместо кола в компанията, често ще спестявате - независимо дали пари или калории.

7. Научете нещо за храната, която ядете

Замисляли ли сте се откъде трябва да идват от храните, които обикновено купувате? Ще се изненадате откъде идва такъв ананас. Направете обиколка на забележителности или на местна ферма и разберете какво ядете.

8. Не пропускайте храненията

Не можете да наваксате отново и изглежда няма да има време и за закуска? Отново ще бъдете фокусирани и страшно гладни, докато не отидете на обяда, който вероятно ще ядете. И това не е много възрастно.

9. Инвестирайте в платнена чанта за пазаруване

И дори повече. Вместо да събирате торби, носете своята вярна платнена чанта, която няма да се скъса дори при по-тежка покупка. Можете да живеете по света без найлонови торбички.

10. Носете обяда си на работа

Обядвайте с приятели или колеги и като бонус ще получите нови познати или познати. Направете допълнително време вечер и пригответе обяд за следващия ден, дори ако това са само остатъци от вечеря. Ядете само толкова, колкото сте приготвили. Освен това калориите нямат шанс!