15.7. 2015 7:15 Бананите са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на калий. Те също са добър източник на фибри. Пърженият банан обаче не е точно здравословен избор. Бананът не само е напоен с олио, но също така е покрит с брашно и захар, което увеличава съдържанието на калории и мазнини. Един средно пържен банан има два пъти повече калории, отколкото средно голям суров банан.
Съдържа около 250 калории, в сравнение с обикновения банан, който има около 100 калории. Въпреки че мазнините допринасят за други калории, общото съдържание на мазнини в пържените банани е относително ниско, по-малко от 10 процента от общото количество калории. Един средно пържен банан съдържа 2 g обща мазнина, включително 1 g наситени мазнини и 50 mg холестерол. Една съществена разлика между пържен банан и суров банан е съдържанието на протеини.
Освен това има 3 грама фибри, което е 12 процента от дневната доза, необходима за здравословно развитие. Фибрите са важно хранително вещество за добро здраве, помагат за контролиране на глада, подобряват чревната функция и намаляват риска от диабет и сърдечни заболявания. Печеният банан може да бъде вкусен деликатес. Ако го консумирате спорадично, здравето ви няма да пострада сериозно.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Ето 7 храни, които никога не трябва да ядете на гладно - аз съм жена
- Срамът на влакчето в увеселителен парк я накара да отслабне ТОВА никога повече няма да ми се случи! 4
- Не правете това след 20!
- Ето 7 основни причини, поради които повечето от нас никога няма да могат да изтрият профила си в
- Никога няма да се поколебаете да направите 15 пилешки рецепти, за да завършите обядите от 1 купа