22.1. 2015 5:15 Важно е да пиете много течности през горещите летни месеци, но и обикновено през годината. Но твърде много сладки напитки могат да разширят колана ни. Отървете се от напитки, които съдържат само празни калории.
Изборът на напитка без захар вместо малини и сокове ще ви помогне да намалите калориите. Повечето напитки имат добавени допълнителни калории. Така че соковете, макар и пълни с витамини, съдържат и добавени захари.
Храни, които наистина отслабват корема
Захар навсякъде
По-добре е да ядете цели плодове, така че снабдявате тялото с необходимите витамини. Винаги четете етикета на хранителните стойности на напитките. Общото количество налична захар просто ще бъде наричано „захар“. Не купувайте концентрати от плодови сокове, те съдържат много плодова захар или царевичен сироп.
Не пренебрегвайте напитките, ако съдържат съставки с наставката „oose“, което показва, че съдържат някакъв вид захар. Захарта се предлага с различни имена като декстроза, захароза и фруктоза. Това са често срещани захари в безалкохолните напитки.
Пречистване на водата
Пийте вода вместо сода и други сладки напитки. Дръжте кана с вода в хладилника, така че когато сте жадни, можете веднага да се освежите с чаша студена вода, вместо да хванете студена кола. Нарежете портокали, лимони, лайм или краставици на парчета и добавете към охладена вода.
Не ги сочете във вода, просто ги оставете да се просмучат на парчета. Самата вода има скучен вкус, така че я правете например с чай. Без добавена захар. Подходящ е зелен или ментов чай. Измийте го във вода и го приберете в хладилника. Можете също да добавите билки или джинджифил.
Кафе и мляко
Пийте черно кафе. Кафето съдържа много малко калории. Не пийте мляко. Млякото съдържа лактоза, захар. Не добавяйте мляко или изкуствени подсладители към кафе или чай. Или! Пийте само нискомаслено мляко.
Чистата вода винаги е най-добрият избор. Помолете приятелите и семейството си да не приготвят сладки напитки за вашето посещение. Винаги, когато е възможно, придържайте се към възможно най-много натурални съставки.
Те са по-добри, по-здрави и бавно ще свикнете с тях. Не пийте напитки и съставки, които не познавате. Стойте далеч от излишните химикали, независимо колко добър е вкусът на продукта.
Автор: Лена
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Вие сте сложили краве мляко в немилост и предпочитате да пиете зеленчук. Това мисли лекарят
- Ритъмът вече се поддаде! ТОВА е неговият начин да избегне болестта!
- Вероника имаше страхотна ваканция, но New Time не очакваше това
- Това трябва да е най-важно за бъдещите майки
- Тази кола е скъп хипстър, който несъмнено ще ви спечели