защото

Ако го нарекохме диета, вероятно би било грешното име. Никога няма да почувствате глад по време на това прочистване. Отличен е, защото прочиства не само червата, но и целия метаболизъм и отслабвате с една радост. Кефир и елда, приятели! Това е нашата рецепта.

Консумацията на кефир и елда за една седмица води до поне 3 килограма от първоначалното ви тегло. И елдата, и кефирът имат такива ефекти върху тялото, че можете да ги консумирате практически за неопределено време. Няма ограничение за това кога трябва да спрете.

Какви са техните ефекти?

Елдата е изключително нискокалорична храна, но е изключително богата на хранителни вещества. Съдържа голямо количество протеини, както и магнезий, фосфор, желязо, витамини и аминокиселини. Кефирът от своя страна поддържа правилната функция на храносмилателната система и премахва токсините от тялото чрез екскреция. След това почистване кожата ви ще се подобри, ще се отървете от стреса и безсънието и ще се почувствате готови за следващата седмица. Елдата придава на тялото усещане за пълнота и лекота едновременно.

Противопоказания за консумация

Както всичко, и прочистването има своите противопоказания, така че никога не трябва да се хвърляме в тях безглави. При прочистването на кефир-елда е важно да се приемат мултивитамини, тъй като елдата, въпреки своята хранителна стойност, не може да даде на тялото толкова витамини и минерали, колкото са му необходими за нормалното функциониране. За да не се чувствате уморени, не забравяйте да допълвате тялото си с необходимите вещества. Това прочистване не е подходящо за кърмещи и бременни майки, а също и за хора със заболявания на храносмилателната система.

7 дни прочистване

Диетата през седемте почистващи дни трябва да се състои предимно от елда. Ако не харесвате кефира, можете да го замените с нискомаслено кисело мляко, но се уверете, че не го консумирате повече от литър на ден. Не забравяйте да пиете много вода. Яжте кефир или само с елдата, или около половин час преди яденето. Ще започнете да отслабвате на третия ден.

Без вкус?

Може да изглежда, че диетата с елда изглежда скучна и безвкусна и не можете да си представите как някой може да яде точно това през цялата седмица. Не е нужно да се притеснявате. Можете да комбинирате елда за закуска със сушени плодове и бяло кисело мляко. За обяд можете да го приготвите със зеленчуци по начин на ризото или да направите супа с чесън и майорана. Всички комбинации са фантастични и по никакъв начин няма да навредят на почистването ви.

Забравете мазнините и захарта

Единственото ограничение, което носи прочистването, е, разбира се, забрана за консумация на захар и мазнини. Ако все пак искате да се върнете към тези съставки след почистване, не очаквайте да поддържате теглото си. Опитайте се да ограничите поне сладките и мазните храни, ако не сте в състояние да ги премахнете напълно от диетата.