Понякога сън, който е толкова жив, че се събуждаме от него през нощта, може да ни върне в реалността, но през повечето време той ни събужда, когато алармата се включи. Тялото ни обаче не е напълно заспало, както бихме могли да си помислим.

Всеки ден лягаме да спим и със съня изпадаме в някакво състояние на безсъзнание. Понякога сън, който е толкова жив, че се събуждаме от него през нощта, може да ни върне в реалността, но през повечето време той ни събужда, когато алармата се включи. Тялото ни обаче не е напълно заспало, както бихме могли да си помислим. Какво се случва с тялото по време на нощен сън?

време

Дишането и пулсът ни като в забавен каданс

Въпреки че чувстваме, че всичко върви по-бързо в съня и отново е сутрин, но нашите физиологични процеси, напротив, стигат до темпото на забавен филм. Например дишането ни се задълбочава и вдишваме по-малко от минута от обикновено. По същия начин кръвното ни налягане спада, както и сърдечната честота. По време на сън тя намалява с до една трета, а сърдечната честота с до половината удара в минута. Важно е да се каже, че сънят има няколко фази. Редуването им също влияе на тези процеси в организма.

Сън = хормонална буря?

Защо не можем да преодолеем страха си от височини, паяци или тесни пространства в съня си? Защото хормонът адреналин ни помага да преодолеем страха. Нивото на този хормон обаче намалява значително по време на сън. Напротив, нивото на хормона на растежа се увеличава много значително, което в зряла възраст има функцията да регенерира стари тъкани и да създава нови. Това е необходимо за регенерацията и почивката на нашите мускули. Следователно правилният начин на живот трябва да включва не само балансирана диета и много упражнения, но преди всичко качествен сън.

Странно ли е, че не е нужно да ходите до тоалетната през нощта? Това се дължи на хормон, наречен адиуретин, който намалява количеството урина в пикочния мехур. Сънят може да се нарече и диета, тъй като по време на сън тялото освобождава хормони, потискайки апетита.

Сънят като лечение на мускулите

Добре известно е, че сънят е лек за почти всичко. Той е и чудесен лечител за нашите мускули. Не само се регенерира, доказано е, че сънят помага за заздравяване на мускулни наранявания.

Много е интересно, че по време на определена фаза на съня не е възможно да се движи нито един мускул, освен очните и дихателните мускули. Тази фаза ви пречи да изпитвате физически сънища, така че и най-трудният сън не може да ви събуди. Някои от вас сега могат да спорят, че това определено ви се е случило. Почти сигурно е, че бъркате движението от сън с потрепване преди сън. Това дръпване се случва много непосредствено преди заспиване, когато почти спите и внезапно се потрепвате и отново ставате. Причината все още не е ясно идентифицирана.

Така че е ясно, че тялото се нуждае от повече сън, отколкото си мислим. Този начин на релаксация и регенерация изобщо няма да замести нищо. Ако изобщо имате проблем със заспиването и съня, отбийте се от нашите специалисти в магазин PreSpánok и ние със сигурност ще намерим решение на вашите проблеми.