навика

Не можете да отслабнете? Знаем къде може да е проблемът.

Драстичните диети наистина не работят. Осветете ежедневните ритуали, които държат килограмите да ви държат като кърлежи.

Чувствате ли, че сте направили максимално за вашата фигура и идеално тегло? Ако все още не сте доволни от резултата, може да се наложи да поправяте тривиалните грешки, които подсъзнателно правите ежедневно.

Храна в хола

Вие също се наслаждавате на храната, респ. Хвърляте ли си го в друга дейност? Помислете за храненето като за ритуал и се отдайте изключително на това занимание. Яжте храна на масата за хранене, а не докато гледате телевизия.

Вредна храна

Понякога също не можете да устоите в храната и да хвърлите шоколад или чипс в кошницата? С оправданието, че е за посещение? Не забравяйте, че това, което нямате вкъщи, няма да ядете. Не го купувайте!

Напитки

Не можете ли да опитате вода или неподсладен чай? Грешка! Въпреки че сладките сокове и малини изглеждат невинни за окото, консумацията им ще се появи на фигурата ви, преди дори да сте осъзнали.!

Клюн

Не виждаш ли нещо лошо в това? Подреждането на малките неща, които са на вашата маса, в крайна сметка може да доведе до по-голям прием на калории, отколкото си мислите. Внимателен!

Движение

Не е нужно да бъдете просто топ спортист. Всичко, което трябва да направите, е да замените асансьора за стълби и да слезете от автобуса, например спирка по-рано. Не бихте повярвали, че и това движение може да направи чудеса.