Ние сме VEU Най-четените Игри Рецепти Новини
АКТУАЛИЗИРАЙТЕ НОВИТЕ СТАТИИ
Ако искате да отслабнете без диета, трябва да промените заседналия си начин на живот на активен начин на живот.
Не можете да отслабнете без упражнения, логично няма реакция без действие, такива реклами, в които представят лекарства или нещо чудотворно, след което веднага отслабват, не са верни. Това са просто надценени практики на компания, която иска да печели пари. Самите лекарства причиняват наддаване на тегло.
Инструкциите за реално отслабване са:
здравословна диета + много течности + много упражнения + добър сън = гарантирана загуба на тегло
Без алкохол, наркотици, сладкиши, сладки безалкохолни напитки, полуфабрикати, основно всичко, което се появи тук след 89 години. Простият ключ, американците са толкова дебели, защото ядат от векове, тяхното подсладено или мазно изкуство също се внася тук.
Необходимо е поне 3 пъти на ден до първото усещане за ситост, стомахът трябва да има храна за обработка, за да не страдаме от глад и да можем да ходим с желанието да работим или да спортуваме, нямам предвид тежък или задръстен стомах, тялото дава сигнал, когато имаме достатъчно.
Не яжте отвращение от бързо хранене, но хубави наши словашки ястия, много зеленчуци и плодове. По принцип това, което обикновено се ядеше преди 20 години, разбира се, трябва да се пропуснат пържени и тежки ястия, за предпочитане да се приготвят у дома с преглед на това, което съдържа храната.
Ако спортуваме, така че създаваме мускули, това е важно, защото не искаме да имаме отпусната кожа, но с хубава форма, за предпочитане дъбена, но умерено. Движението е еликсирът на живота, тези, които се движат и се хранят правилно, ще живеят дълги години, вижте нашите предци, които са работили много ръчно на полето!
Колата трябва да бъде изхвърлена от живота ви, това е гарантирано средство за наддаване на тегло! С други думи мързел = кола, използвана главно за къси разстояния, по която можехме да ходим пеша!
По-добре да се разхождаме и да ходим с децата, само на природата сами, от типа, който стига там с кола и отново сяда някъде на кофола, определено не е бедно.
Ако получим енергия, трябва да я изгорим, нищо не се изгаря от седене.
Има много възможности за движение, домакинска работа, кънки, скутери, колоездене, плуване, има много или у дома или на открито, най-добре е да спортувате по двойки и с деца.
Обикновеното развлекателно ходене има и терапевтичен ефект, защото можете да говорите колкото искате. На чист въздух също ще излезете с различни идеи и решения на проблемите.
Трябва да излизате навън поне два пъти на ден и да се движите активно, тоест поне два часа. Ако искате наистина да отслабнете, така че трябва да следвате този начин на живот през цялото време, тогава няма да се случи да напълнеете отново, няма какво да правите, когато ядете само толкова, колкото ви е необходимо и след това изгаряте енергия с щедра разходка.