"Някои напитки съдържат изненадващо количество калории. Знаете ли кои са те?"

отслабнете

Алена Клепочова, 27 януари 2014 г. 14:00

От калориите, открити в напитките, можем лесно да наддадем на тегло. Може би знаете колко калории приемате всеки ден, но знаете ли колко пиете? Напитките съдържат изненадващо количество калории.

"Една от причините да забравяме за калориите, които пием, е, че те не ни насищат много и запълват много пространство в стомаха ни - почти като че ли" падат "някъде. В резултат на това не" не приемаме по-малко храна, когато пием. повече течности, но с тези течности просто довършваме храната, " обяснява Сюзън Бауърман, консултант по хранене.

Според нея, ако човек спре да пие сладки напитки всеки ден, може да свали около 7 килограма годишно. Не само в сладките напитки има много течни калории. Те също са пълни с плодови напитки, подсладени чайове, лимонади и кафе напитки, които допринасят стотици калории за дневния прием на средния човек.

Внимавайте за алкохол!

Следователно калоричните напитки трябва да бъдат заменени с вода, минерална вода и неподсладен студен чай. По желание чистата вода може да се смеси с малко плодов сок или да се овкуси с лимон. Спортните напитки също обикновено са много по-малко калорични от плодовите и сладките напитки.

В алкохолните напитки също има много калории. Водката със сок от червена боровинка означава 900 калории на ден. Най-добрият избор е чаша вино или бутилка лека бира - което струва около 100 калории. Внимавайте за смесени напитки - любимата ви маргарита може да съдържа до 400 калории.

Както и да е, но трябва да пиете. Затлъстяването, което засяга около 14 процента от населението, също е засегнато от дългосрочния недостиг на течности. По-ниският им прием забавя метаболизма и по този начин в организма влияе и върху метаболизма на мазнините. Без достатъчно вода организмът не може да функционира нормално, бъбречната функция се влошава, излугването се забавя, метаболизмът на вредните вещества и вече споменатото съхранение на мазнини. В борбата срещу затлъстяването, но също така и при нормални обстоятелства, следователно експертите препоръчват да се спазва редовен режим на пиене от поне два литра течности на ден.