модели

Перфектно тяло стои на хълм от дрина.

Снимка: Profimedia.sk, Instagram

Ангелите на Victoria’s Secret са заети. Изглеждайте божествено през цялата година и имайте секси извивки. Разгледайте съветите им за диета и упражнения, които наистина работят.

Още снимки
в галерията/38

Моделите VS имат такива перфектни тела. Разгледайте галерията и разберете повече

Моделната година, която показват за Victoria’s Secret, е разделена на два сезона. Преди шоуто и след него, защото според нея те енергично променят диетата и плана си за упражнения. Разбира се, времето преди шоуто е много по-взискателно и по-строго. Подбрахме четири красавици за вас, които споделиха своите трикове как да получите перфектни извивки. В крайна сметка нашето шоу - плажът - наближава опасно.

Прочетете още:

Кутия като Адриана Лима

Екзотичната красавица буквално е ветеран на Victoria’s Secret и е направила безброй обиколки. Той влезе във форма дори след две деца и благодарение на всичко на хранително балансирана диета, която съчетава с редовни упражнения. В няколко интервюта тя призна, че е изпробвала редица диети, от детоксикиращи смутита до протеини. Въпреки това, тя беше приета от диета, определена от диетолог, който й определи точен план според нейните здравословни фактори, които са индивидуални за всеки.

„Всичко е свързано с това, което ядете. Опитвам се да пазя размера на порцията и да се упражнявам, когато мога. Но е много трудно, когато имате две деца,Приета Адриана. Най-често ще я видите на боксовия ринг. Боксът е едно от любимите й упражнения, на които тя се посвещава на две фази няколко месеца в месеца преди шоуто. Тя го препоръчва, ако искате да придобиете фитнес и да оформите мускулите си.

А съветът на Ейдриън за упражнения, когато не наваксвате? Купете си въже за скачане и скачайте за 10 минути, когато имате време. Диетата на бразилската красавица е балансирана и е интересно, че уж не изключва никаква храна от менюто. „Всичко е свързано със самоконтрол и се опитвам да ям нещо различно всеки ден. Разбира се, опитвам се да избягвам тестени изделия, но когато съм вкъщи в Бразилия, където се ядат много тестени изделия и хляб, това е трудно. След това ям това, което искам, а след това, след завръщането си в Лос Анджелис, връщам в менюто много салати, пиле или риба със зеленчуци. " разкри своята слабост Алесандра.

Яжте като Алесандра Амброзио

Моделът залага и на бразилски извивки, които изключват ултра тънката фигура. Любимите й упражнения включват „бразилското повдигане на дупето“, което се фокусира върху оформянето на седалището, бедрата и бедрата. А Алесандра също има един супер евтин и доказан трик. „След Victoria's Secret буквално съм изтощена от енергия. Тогава предпочитам да танцувам цяла нощ, което ме зарежда в позитивно настроение. "

Прочетете още:

Укрепвайте като Кендъл Дженър

Тя обича да споделя доказани съвети за отслабване и оформяне на тялото с феновете чрез своя сайт и различни приложения. Що се отнася до менюто, той започва деня си с чай за детокс, който не може да си позволи. Казва също, че пие по дванадесет чаши на ден.

„Предпочитам закуска с яйца, авокадо и овесени ядки. По-добре се чувствам само когато съм здрав. " разкрива Кендъл, който също включва куп плодове, зеленчуци и протеини в менюто. Секси брюнетка предпочита да има развити мускули на корема, на които обръща най-голямо внимание по време на тренировка. Редовно тренира с личен звезден треньор Гунар Питърсън, когото ще слуша.

„Най-много ми харесва, когато треньорът буквално убива мускулите на стомаха ми. На следващия ден също ме боли, когато се смея. Тогава знам, че съм тренирал правилно. " Кендъл разкри своя съвет за приложение, което можете да използвате в тялото си. Той е изтеглил приложението Instant Abs Trainer на смартфона си и не може да го позволи. Безплатно е и ще намерите над сто упражнения за силова тренировка на корема, с които можете да се накиснете във фитнеса и у дома.

Прочетете още:

Пийте като Елза Хоск

Моделът има основно много течности в диетата си, с които зарежда енергията си. Можете лесно да смесвате различни варианти на сокове и смутита и да ви засищат с правилните съставки. Предпочита да се отдаде на зелените, с щипка ябълка за вкус. Елза разкри и рецепта за напитка, която ще започне деня.

„Всяка сутрин имам топла вода с джинджифил, лют червен пипер и лимонов сок. Това е най-бързият начин да прочистите тялото си. " Между другото, тази сутрешна напитка беше популярна и сред Dara Rolins, чиито извивки също доказват, че действа. Сред упражненията й любимите й са основно баскетбол, а също и бокс. Освен това Елза се радва на добра доза сън, в който се казва, че най-бързо отслабва. Много се радваме да опитаме, но скъпа?

По-вдъхновяващи снимки на моделите можете да намерите ТУК.