Манго е тропически плод, плодът на дървото манго. Мангото принадлежи към рода Mangifera, който включва 69 ботанически вида и повече от 1000 разновидности на този плод. Точният му произход не е известен, но се смята, че мангото идва от Южна и Югоизточна Азия. Вкаменелости на възраст от 25 до 30 милиона години са открити в Индия, Бирма, Шри Ланка, Пакистан и Бангладеш. Мангото е отличен източник на витамини А, С, бета-каротин, калий и фибри. Съдържа малко мазнини и натрий. Плодовете могат да бъдат с различни цветове, размери и форми.

онлайн

Манго: Използвайте

В Азия зелените манго се използват и за различни кулинарни цели. Трябва да отлежава при стайна температура, докато омекне. В допълнение към директната консумация на пресни, зрели плодове, той се използва например като гарнитура към меса и сосове.

Манго: Лечебните ефекти на мангото

  • Действа превантивно срещу инфекции и заболявания от настинка
  • Осигурява здравословно развитие на лигавиците
  • Има благоприятен ефект като виагра
  • Успокоява нервите
  • Съживява цвета на кожата и косата
  • Помага при нарушения на зрението и нощна слепота

Мангото е един от перфектните източници на много активни съставки. Трябва да подчертаем витамини А, В, С или Е, бета-каротин (провитамин А), фибри или някои минерали като Калий, фосфор и калций. Много от тези вещества действат като антиоксиданти, което означава, че те могат да предпазват от свободните радикали, както и срещу стареенето и дегенерацията на клетките, така че участва в подмладяването на организма.

Манго: Средно съдържание на вещества и минерали

Таблицата показва средното дългосрочно съдържание на хранителни вещества, елементи, витамини и други хранителни параметри, открити в плодовете на манго.

Съставка Единица Средно съдържание Елемент (mg/100 g) Средно съдържание Съставка (mg/100 g) Средно съдържание
Вода g/100 g 82.4 На 2 витамин Ц 37
протеин g/100 g 0.7 К 180 витамин D 0
мазнини g/100 g 0.2 Ca 12 витамин Е 1.05
захари g/100 g 13.8 Mg 13 витамин В6 0,13
общ азот g/100 g 0,11 P 16. витамин В12 0
диетични фибри g/100 g 2.6 Fe 0.7 каротин 0,696
мастни киселини g/100 g 0,1 Cu 0,12 тиамин 0,04
холестерол g/100 g 0 Zn 0,1 рибофлавин 0,05
енергия kJ/100 g 245 Mn 0,3 ниацин 0,5

Манго: Референции

  1. Flora.sk
  2. Манго: тропически плод с много положителни ефекти. Herbacea.sk, 2017-05-09. Налично онлайн [цит. 2017-05-17]. (на чешки)
  3. McCance and Widdowson's: The Composition of Foods, 6th Summary edition, Royal Society of Chemistry Cambridge and Food Standard Agency, 2008, ISBN 978-0-85404-428-3 - Купете тази книга
  • ананас
  • арония
  • асимина (лапа-лапа)
  • авокадо
  • банан
  • праскова
  • червена боровинка
  • лимон
  • curuba
  • череша
  • Черимоя
  • боровинка
  • дати
  • дула
  • дуриан
  • цариградско грозде
  • етрог
  • фиг
  • нар
  • грейпфрут
  • гравиола
  • гуаве
  • грозде
  • круша
  • хурма
  • Apple
  • джакфрут
  • ягода
  • карамбола
  • киви
  • кивано
  • кумкуат
  • личи
  • вар
  • малина
  • мандарина
  • манго
  • маракуя
  • кайсия
  • мушмула
  • минеола
  • moravská jarabina
  • черница
  • мухоморка
  • наши
  • маслини
  • oskoruša
  • къпина
  • папая
  • питахая
  • оранжево
  • пумело
  • домат
  • рамбутан
  • касис (бял, червен, черен)
  • ринглота
  • слива
  • салака
  • тамарило
  • трън
  • череша

Манго на други езици


Манго
Днешната супер продажба
Купете сега @ Amazon!


Манго
Днешната супер продажба
Купете сега @ AliExpress!

Манго: Онлайн услуги

Манго онлайн

Манго по дата

Манго: Подаръци

Манго: WWW

Манго: Имейл