Няма съмнение, че съвременният начин на живот оказва значително влияние върху нашето здраве и през последните години причинява затлъстяването като „епидемия“ в целия западен свят.

фибри

Проучвания, които видяха „светлина“ на публичността, показват, че увеличеният прием на калории и значително намалената физическа активност и упражнения са довели до общо увеличение на телесното тегло на човешката популация, като данните са от особено значение за нашата страна. Това е така, защото 67 % от гърците и 48% от гръцките жени тежат над нормалната граница, докато за децата този процент надвишава 50%.

Ето защо неслучайно тези, които искат да отслабнат, се насочват към олиготермални и често изтощаващи програми за диета.

Но има ли друг естествен начин за отслабване, който си струва да надхвърлим лишенията? Как можем да продължим да се наслаждаваме на любимите си вкусове, без да се тревожим за килограми? Кои са естествените съставки, които си струва да намалите телесното си тегло?

Отговорите на тези три въпроса могат да бъдат намерени в Glycomannan.

Растителни фибри, които ни помагат да отслабнем

Какво точно представлява гликомананът и къде можем да го намерим? Това е 100% естествено, водоразтворимо растително влакно, получено от корена на растението Konjac и може да доведе до загуба на тегло.

Не казваме това, а експерти. Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) съществува реална причинно-следствена връзка между консумацията на глюкоманан и загубата на тегло. Това означава, че консумацията на храни с глюкоманан може значително да помогне - и винаги на балансирана диета - на хора, които искат да свалят килограм или искат да поддържат телесното си тегло стабилно.

Горното, разбира се, не е единственото предимство на това растително влакно за хората. Достатъчно е да се каже, че според научните доказателства глюкомананът също така помага за понижаване на нивата на холестерола и глюкозата в кръвта след хранене и в същото време помага за запек и подобрява функцията на червата и храносмилателната система като цяло.

Как действа глюкомананът и колко си струва

Тези конкретни растителни фибри сега се намират в определени храни, в които калорично подобни съставки - като мазнини - са естествено заместени от съставки, които съдържат повече фибри и, разбира се, гликомананови фибри.

Но как действа гликомананинът и какво е количеството, което можем да консумираме ежедневно?

Простите изследвания ни помогнаха да научим, че глюкомананът има способността да абсорбира почти 100 и 200 пъти теглото си. По този начин, когато е в контакт със стомашни течности, той образува маса в желатинова форма. Този гел ни дава приятно усещане за ситост и води до намаляване на апетита и по този начин до намаляване на приема на калории и загуба на тегло.

Що се отнася до храните с глюкоманан, които можем да ядем ежедневно, достатъчно е да се подчертае, че препоръчителната консумация на тези растителни фибри е най-малко три грама дневно. Това означава да ядем храни, съдържащи поне един грам глюкоманан преди всяко хранене - заедно с две чаши вода - можем веднага да се почувстваме по-сити и да консумираме по-малко храна.

Накратко, гликомананът си заслужава и може да стане част от ежедневната ни диета. Приемането на тези растителни фибри заедно с балансирана, нискокалорична диета не само ще ни позволи да се чувстваме сити, но и ще ни помогне да загубим килограмите си, без да губим любимите си вкусове. Така че това наистина е естествен съюзник в нашата загуба на тегло и със сигурност се нуждаем от растителни, хранителни решения през 2019 г.