Една тънка йога от Лондон стана известна благодарение на социалните мрежи, където публикува не само упражнения, но и много съвети за здравословен начин на живот. Ако погледнете нейния характер, няма да повярвате, че тя е майка на две деца. Какво яде и как тренира?

фигура

Хана не винаги имаше всичко толкова просто, колкото можеше да изглежда днес. След стресова работа във финансовата индустрия, тя преодоля травмиращото раждане на дъщеря и последвалата следродилна депресия, съчетана с посттравматично стресово разстройство.

Тези проблеми ги доведоха до йога. Хана установи, че този вид упражнения имат значително положително въздействие върху тялото и психиката ѝ. Няколко години по-късно тя публикува първата си електронна книга за йога, която написа заедно с учителката по пилатес Финола Бърел.

Разбира се, диетата също играе важна роля в начина на живот на Хана. Как изглежда средната й диета?

7:30 ч, закуска: палачинки от елда,

12:00 ч, обяд: бъркани яйца с варени сладки картофи,

15:00, оловрант: ябълка или круша,

19:00, вечеря: печени зеленчуци с ядки кашу,

20:30 ч., Малко черен шоколад.

Здравословни и бързи

„Всичко, което ям, може да се приготви много лесно и бързо. Храната и готвенето не трябва да са сложни, за да са вкусни. Това обаче не означава, че отварям консерви, чаши или опаковки с предварително обработени съставки, когато приготвям храна “, обяснява той.

Тя изключи от диетата си преработените храни. „Приготвянето и приготвянето на храна не означава, че трябва да прекарвате часове в кухнята. Приготвянето на здравословни ястия от пресни продукти може да бъде просто и здравословно. В готварските книги и в интернет има много прости рецепти, които използвам за вдъхновение. Яйцата за обяд са задължителни “, продължава той.

Обяд с дъщеря

Обядва с дъщеря си, за която ходи по обяд - след като завърши сутрешните уроци по йога в детската градина. Синът все още учи в училище. Щастлива е, че дъщеря й обича яйца.