красива

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Едроплодна тиква - помощник на красива фигура

Бяло, оранжево, зелено или жълто. Тиквите се предлагат в различни форми, но благотворното въздействие върху организма е еднакво. Силен имунитет, добро храносмилане, по-ниско тегло и перфектно дренирано тяло, всичко това благодарение на зеленчуците - GIRL ...

Тиквата е плод на пълзящо растение, което може да нарасне на дължина 8-12 метра. Плодовете му са с различен цвят, в зависимост от култивирания сорт (оранжев, бял, зелен, жълт). Едроплодните плодове от тиква тежат около 10-50 килограма (също в зависимост от вида). Тиквата е зеленчук с активни вещества, които помагат на тялото да укрепи здравето си, освен това служи като превенция срещу заболявания и също така помага за здравословно намаляване на теглото.

Едроплодна тиква (лат. Curcubita maxima) - семейство тиква

Какво съдържа тиквата?

Вода, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, мед, манган, селен, омега3 и омега6 ненаситени мастни киселини, витамини А, В, С, Е, К, бета- каротин, фолиева киселина и пантотенова киселина

Тиква - ефекти върху здравето

  • Подпомага имунната система - защитата срещу болести
  • Подобрява храносмилането и изпразването
  • Възстановява чревната микрофлора
  • Има дехидратиращо действие - диуретик
  • Почиства пикочните пътища и бъбреците
  • Профилактика срещу заболявания на пикочните пътища
  • Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
  • Намалява високото кръвно налягане и холестерола
  • Ниска енергийна стойност, подходяща за отслабване
  • Здравословно развитие на бебето
  • Нормализира нивата на кръвната захар
  • Подходящ за целиакии
  • Подходящ за бременни майки (съдържа фолиева киселина)
  • Подходящ за пациенти, страдащи от диабет

Хранителна стойност - тиква (100g)

KJ - 100,8 Kcal - 24 Протеини - 1,2 g Въглехидрати - 2,1 g

Фибри - 1,3 g Мазнини - 4,4 g Вода - 93 g

Тиквата съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,7 mg Цинк 0,3 mg
Калций 16,5 mg Флуор 0 mg
Магнезий 9,6 mg Мед 0,2 mg
Фосфор 23 mg Манган 0,12 mg
Калий 222 mg Селен 0,3 ug
Натрий 5,2 mg Омега3 и 6 киселини 3 mg

Тиквата съдържа витамини - 100 g

Витамин А 5000 IU Фолиева киселина 12 ug
Витамин В3 0,5 mg Пантотенова киселина 0,3 mg
Витамин Ц 4,9 mg Витамин К 1 ug
Витамин Е 1 mg Бета каротин 2100 ug

Ефекти от тиква - загуба на тегло

Тиквата е отличен помощник при намаляване на теглото. Той може да ви засити и да достави на тялото ви необходимите хранителни вещества за здравословно функциониране. Тиквените фибри осигуряват добро храносмилане и редовно изпразване. Витамините осигуряват силен имунитет. Тъй като тиквата има до 90% водно съдържание, така тя хидратира цялото тяло и в същото време отвежда излишната вода от тялото, заедно с отпадъчните продукти, които се натрупват в тялото за дълго време. Препоръчително е да консумирате тиквата 3 пъти седмично, приготвена в различни ястия

Щракнете за уголемяване