- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На 17 години съм, 166см и 59кг. Не съм дебела или бедна, но не се чувствам добре в кожата си. Всеки ден заставам пред огледалото, гледам стомаха си и се чувствам ужасно. Понякога си мисля, че бих искал да бъда анорексик. Знам, че е ужасно, но ми е лошо да гледам себе си. Опитвам се да отслабна от около 2 години. Опитах се да не ям хляб - това продължи половин година, но не видях резултат. Опитах всякакви упражнения миналото лято, но успях да сваля максимум 1-1,5 килограма. Преди 2 седмици започнах да тичам 3-4 пъти седмично (около 20 минути), не ям чипс, опитвам се да ям колкото се може по-малко сладко, колкото се може по-малко и колкото е възможно по-малко хляб, но не не виждам резултата. Какво трябва да направя? Наистина се нуждая от помощ, имам ужасно ниско самочувствие заради това. Ако имате някакъв опит, съвети, съвети, ще ви бъда благодарен!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
с това ограничаване на мазнините внимавайте. Не бих направил това. просто завържете източниците на мазнини. Съгласен съм с останалите.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бях сигурен, че диетата е ефективна, бих искал да я пробвам, но за съжаление поради моите училищни задължения нямаше да мога да я спазвам правилно. Почти всеки ден съм в училище до 15.00-16.00:/и не мога да влача мляко навсякъде със себе си:) Но през летните ваканции го пробвам, все пак благодаря за бакшиша!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
DoraTonks благодаря за отговора !:) Тази снимка заснема точно как изглеждам (освен прасците - ужасно мускулест съм и за съжаление нищо не можеш да направиш по въпроса: /) и как бих искал да изглеждам. Не мога да ме посъветвате колко често трябва да спортувам и какво конкретно? Наистина не обичам да спортувам сам (с изключение на бягане), предпочитам игри с топка/отбор, но вероятно бих се победил, ако наистина помага. Благодаря ти още веднъж!:)