Диетата ни трябва да се състои от възможно най-много храна в естественото й състояние.

здравословни проблеми

Днес е много трудно да се получи такава диета.

Доколко сме здрави обаче, се определя преди всичко от избора на храна, която купуваме и от начина, по който я приготвяме.

Всеки ден ние допринасяме или за развитието на нашето здраве, или за заболяване.

Една от основните причини, поради които правилното хранене не се прилага в достатъчна степен, е психологическата. Основно е удоволствие от вкусовите рецептори от определена храна, дори ако тя е безполезна в хранително отношение ... напр. от сладкиши или алкохол.

Искрено вярвам, че все повече хора осъзнават важността на правилната и здравословна диета. Мнозина постепенно установяват, че хранително балансираната качествена диета е увеличила енергията им, подобрила е кожата или косата им, облекчила е симптомите на заболяването и дори напълно се е отървала от дългосрочните здравословни проблеми.

Нека експертите по хранене да спорят какво и кога да ядем, как да приготвяме храна, дали да я допълваме с хранителни добавки или по-скоро не, какви са стандартите на приетите хранителни вещества. В своите научни публикации те ни казват какво и как да правим, за да се храним правилно.

Фокусирайте се върху консумацията на качествени, богати на хранителни вещества храни, които ще подхранят тялото ви, ще подобрят имунитета ви, ще забавят процеса на стареене и ще изгорят мазнините. Разбира се, не може да се очаква от време на време да се отдадете на някакви „екстри“. Разбира се, ако сложите тук-там някои сладки или бяло брашно, добре.

НО Е ЛОШО, ако тези храни съставляват значителна част от калорийния ви прием.


Това са храни с химически добавки - те са невероятни глупости, които се добавят към преработените храни по различни причини.
Как това е свързано с ТЪРСЕНЕТО? Абсолютно ДИРЕКТНО. Огромното количество химикали, добавяни към храната, действа чрез добавяне към тях. Те се наричат ​​обезогени.


Вашият метаболизъм е вашата лична БИОХИМИЯ, която регулира вашия хормонален баланс, както и телесното ви тегло. Обезогените силно нарушават тази биохимия и забавят метаболитните функции. Те буквално подстрекават войната в тялото, активират го, за да произвежда повече мастни клетки и съхранява повече мазнини, създават рак, сърдечни заболявания, автоимунни заболявания и среда за други проблеми.


Списък на полагане на храни ОСНОВНО да се избегне:

Използват се за удължаване срока на годност на хранителните продукти

Една от НАЙ-ОПАСНИТЕ ВЕЩЕСТВА, която можете да консумирате

Увеличете нивата на LDL (лошия) холестерол

По-ниски нива на HDL (добър) холестерол

Увеличете риска от инфаркт, сърдечни заболявания, инсулт

Допринасят за повишено възпаление, диабет и други здравословни проблеми

  • втвърдено растително масло
  • маргарин
  • чипс
  • бисквити
  • печени продукти
  • най-бързата храна

Силно рафиниран подсладител, който се счита за източник на калории номер едно

Опакова килограми по-бързо от всяка друга съставка

Повишава нивата на LDL холестерола

Допринася за затлъстяване, диабет и увреждане на тъканите

  • безалкохолни напитки
  • повечето преработени храни
  • хляб
  • бонбони
  • ароматизирани кисели млека
  • салатни превръзки
  • варени зеленчуци
  • зърнени храни

Те са невротоксини и канцерогени

Причиняват повече странични ефекти от всички други храни и добавки, взети заедно

Извикайте компулсивен вкус към захарта

Те увреждат краткосрочната памет

Може да причини мозъчни тумори, диабет, множествена склероза, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер

Причиняват хронична умора

водят до емоционални разстройства, депресия, пристъпи на тревожност

Причиняват световъртеж, главоболие, гадене, объркване, мигрена и гърчове

  • диетична храна
  • храни без захар
  • лимонада
  • пустини
  • дъвка без захар
  • смесени напитки
  • препарати за печене
  • подсладители
  • зърнени храни
  • бонбони за освежаване на дъха
  • дъвчащи витамини
  • паста за зъби

Свързани са с всичко - от хиперкинетично разстройство (ADHD) през хромозомно увреждане до рак на щитовидната жлеза

  • бонбони
  • напитки
  • зърнени храни
  • сирене
  • хлебни изделия
  • сладолед

Използват се като консерванти и ароматизанти в преработените храни, изброени по-долу

След попадане в храносмилателния тракт, те са силно канцерогенни

Образуват съединения = нитрозамини, които причиняват объркване във вътрешните органи, особено в черния дроб и панкреаса

Нитритите са силно токсични, но въпреки опитите да бъдат забранени изцяло (през 70-те) те все още се използват, защото правят месото красиво червено (въпреки че е старо и отдавна пресушено)

  • колбаси
  • сланина
  • шунка
  • обедно месо
  • кисело месо
  • разфасовки
  • пушена риба
  • всякакъв вид преработено месо

Хранят се с конвенционално отглеждани говеда и се добавят към фуражите = това се прави, за да се увеличи млечността и да се даде възможност на животните да наддават на тегло и да бъдат заклани възможно най-скоро

Те причиняват нежелано наддаване на тегло и преждевременен пубертет

  • млечни продукти и небиологично месо

Използва ли се аминокиселина за подобряване на вкуса на супи, салатни превръзки, замразени ястия и много ресторантски ястия

Това е известен екситотоксин = вещество, което свръхстимулира мозъчните клетки в хипоталамуса до степен, която може да причини смърт

При редовна консумация има странични ефекти като депресия, дезориентация, увреждане на очите, умора, главоболие и затлъстяване

ВНИМАНИЕ ... много често се крият под имена като натриев казеинат, хидролизирана мая, хидролизиран растителен протеин или автолизирана мая ... НЕ ГРАБЕТЕ СЕ

  • ястия от китайски бистра
  • малки хранения
  • чипс
  • бисквитки
  • пипер
  • супа продукти
  • консервирани храни
  • замразени храни
  • обедно месо

Консерванти ли са

Те са антиоксиданти, които предпазват храната от промяна на цвета и разваляне

Действайте преди всичко върху неврологичната система на мозъка, което може да доведе до поведенчески промени, ендокринни нарушения и производство на канцерогени

  • картофен чипс
  • дъвка
  • зърнени храни
  • замразени колбаси
  • обогатен ориз
  • дебел
  • маргарин
  • бонбони
  • желе

Прилагат се на селскостопански животни като превенция срещу инфекции, заплашващи ги в ужасни условия на отглеждане

Допринасят за прекомерно наддаване на тегло

Те убиват добрите бактерии в червата, които ни помагат да усвоим витамини и минерали

  • месо от конвенционално отглеждани животни
  • отглеждана риба

Нарушават ендокринната система и по този начин метаболизмът работи слабо = нежелано наддаване на тегло

  • неорганични плодове и зеленчуци

Признайте си - не е толкова лошо - без тези храни можете да живеете това, което казвате ?

Ако купите твърде много, спрете и вижте как нещата започват да се променят.

Вие и членовете на вашето семейство ще се чувствате по-добре във всички аспекти.