Калцият е незаменим минерал за човешкия живот. Недостигът му може да се прояви при приблизително 147 вида заболявания.
Страдате ли от болки в гърба, безсъние, високо кръвно налягане, артрит или камъни в бъбреците? Вашето дете има ли отслабен имунитет, алергии или зъби, които са много склонни към кариес? Всичко това може да е признак за липса на калций в организма! Дефицитът на калций не се проявява само чрез декалцификация и отслабване на костите.
Калцият е не само един от най-важните елементи за изграждане на тялото, той също играе ключова роля за правилното функциониране на сърцето, той позволява пренасянето на нервни импулси и мускулни контракции. Достатъчното количество калций в организма поддържа дори потентността и плодовитостта, много е важно за правилното развитие на детето от плода, но е необходимо и за млади хора, възрастни и възрастни хора.
Колко калций ще има човек в тялото си в напреднала възраст зависи и от това как той попълва калция в организма през младостта си.
Препоръчителната дневна доза калций за правилното функциониране на тялото е около 1000 mg - дори повече при бременни и кърмещи майки или при възрастни хора. Как можем да покрием тази дневна доза калций? Например, дадена дневна доза съответства приблизително на следното:
• 8 л мляко
• 8 кг броколи
• 10 кг спанак
• 10 кг зеле.
В същото време трябва да се обърне внимание на храни, които разграждат калция от костите - като кофеин, излишните мазнини и захари, газирани подсладени напитки, прекомерно осоляване и пушене.
Смятате ли също, че в момента е много трудно да получите необходимия прием на калций за организма от нормална диета? В допълнение към балансираната здравословна диета, допълнете я с хранителни добавки!
Калцият е точно като нашите спестявания. Само ако цял живот ги спасяваме и се грижим за тях, можем да имаме здравословен и щастлив живот!
Как обаче да изберете от широка гама хранителни добавки най-подходящата
НЕ Е КАЛЦИЙ КАТО КАЛЦИЙ
Като помощно средство за подбор можете да използвате 4 основни показателя:
източник на калций, метод на обработка, правилно съотношение с фосфор и сложни хранителни добавки.
1. Източник на калций
Калцият в хранителните добавки може да бъде с неорганичен или органичен произход. Кое е по-подходящо за организма?
Що се отнася до неорганичния калций, той всъщност е калций, получен от минерали. Той има различна структура на молекулите от органичния, т.е. животински калций, който се получава от животински кости. Органичният калций се използва по-добре и се усвоява в човешкото тяло.
2. Методи за възстановяване на калция
Когато избирате хранителна добавка с калций, трябва да разгледате и начина на производство.
Механичната обработка всъщност е смачкване на минерали. Тези молекули са доста големи и трудно се обработват от човешкото тяло. Това е подобен принцип, когато животните, при липса на калций, интуитивно хапят стените на сгради или камъни, но човешкото тяло затруднява обработката на калций в тази форма.
Физическият метод за получаване на калций е по-подходящ, става въпрос за нагряване на твърдите източници на калций до много високи температури над 700 ° C, като в същото време се губят други хранителни вещества.
Калцият също се преработва чрез добавяне на различни химични съединения, но при такава киселинна хидролиза съществува риск от странични ефекти от остатъчни киселинни частици.
Революционният метод е ензимолитичен калций, обработен чрез био-ензимолиза.
Първо, костите на животните се раздробяват механично в костна паста. Впоследствие се добавят активните ензими, сместа се пречиства, примесите и тежките метали се елиминират. В резултат на това всички хранителни вещества се запазват.
3. Правилно съотношение на калций и фосфор 2: 1
Доброто усвояване се влияе и от правилното съотношение на калций и фосфор, което в кравето мляко например не е идеално. Оптималното съотношение на калций и фосфор в диетата е 2: 1
4. Многофункционален комплексен източник на хранителни вещества
Съществуват редица многокомпонентни препарати, които освен калций съдържат и други минерали и витамини, но калцият често съдържа само малко количество, подходящо само за превантивна употреба. Идеалната добавка със съдържание на калций, която съдържа и други минерали и хранителни вещества, е идеална.
Калцият е най-ценният минерал в човешкото тяло и има централна роля в контрола на клетъчните функции. Понастоящем никой не се съмнява в важността на достатъчното му предлагане за всички възрастови групи, така че не забравяйте за редовното ежедневно снабдяване с калций за пълноценен живот в пълно здраве.