С течение на времето заседналата работа ще вкара много хора в добро здраве. Съобщава се за болки в гърба, свързани с лоша стойка. Тази жена реши да се бори. Това й струваше в началото на пътуването само 30 секунди на ден и това промени живота й към по-добро! Тя реши да опита упражнение, което може да знаете като термин Дъска, на словашки наречен aj "Дъска". Тя започна да го тренира само веднъж на ден в продължение на 30 секунди. Когато съпругът й видя това, той реши да се присъедини към нея. Така те тръгнаха на това пътешествие заедно. И те нямаха представа как ще помогне на двамата. Отначало бяха малко скептични и мислеха, че ще издържат няколко дни, може би седмица. Те обаче се мотивираха толкова много, че въпреки че единият не искаше, другият го дърпаше и те не се отказваха. Постепенно това се превърна в ежедневен навик и „дъската“ се превърна в тяхната приятна зависимост. Тази жена сега съветва другите как да постигне целта си и да не губи ентусиазъм. Можете да го направите и вие!

променят

Ако искате да успеете, трябва да го улесните!

Нелепо е колко лесно е да се постигне тази цел. Просто решете. Практикувахме първата си седмица само за 30 секунди на ден. И това вероятно беше ключът към нашия успех. Въпреки че напомнянето ми проблясваше на мобилния ми телефон, че трябва да отида на уговорена среща за известно време и съпругът ми ме попита дали все още имам време за дъската, отговорът ми беше, че го направих. Защото наистина имах тези 30 секунди. Страхотното в това упражнение е, че не се нуждаете от никакви инструменти. Всичко, от което се нуждаете, е минимално пространство и подови настилки, така че да можете да го направите практически навсякъде. Дори не е нужно да се преобличате. Наистина не е необходимо. Беше толкова просто, че след известно време решихме да добавяме още 5 секунди към първоначалното време всяка седмица. Заслужаваше си изпитанието.

Идеално е да се упражнявате по двойки

Не напразно се казва, че в една двойка всичко е по-лесно. Подкрепата е важна. Ето защо, ако решите да дадете шанс на това упражнение, опитайте се да говорите с поне един член на семейството, за да го опитате с вас. Убеден съм, че ако бях сам в това, ентусиазмът рано или късно щеше да изчезне. Когато сте заедно в това, вие имате по-голяма отговорност за действията си и не искате да разочаровате другия или себе си.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.