Променено състояние на съзнанието, когато човешкият ум е абсолютно спокоен. Накратко може да се определи медитация. Ефектите му върху цялостното здраве на човек ще ви изненадат!

медитацията

Медитацията може да промени живота и здравето ви от основата

Мозък

Изкуството на медитацията е на много години. Положителното при медитацията е фактът, че можем да се съсредоточим само върху едно нещо, което е прекрасна почивка за мозъка ни. Приливът на разсейващи мисли е жалко, защото нито една статистика не ви попада в главата. Редовните медитации помагат за правилната структура на мозъка, спокойствие и ясно възприемане на контекста.

Нервна система

Работата с ума ни има положителен ефект върху нервната система. Това беше потвърдено от различни изследвания, фокусирани върху нервната система, точно в състояние на медитация. Дълбоката релаксация, която постигате с медитация, забавя сърдечния ритъм и понижава кръвното налягане. Клетките на имунната система работят по-активно, което означава, че раните зарастват по-бързо и инфекциите нямат шанс.

Психея

Страдате ли от депресия, чувство на безпокойство или липса на самочувствие? Силата на медитацията е толкова силна, че може да помогне дори при тези неудобства. Правилно стимулирайки мозъка, вие влияете върху цялостното възприемане на света около вас и обективният поглед носи отговори и усещане за мир.

Възприятие на тялото

Медитацията дава пространство за самоконтрол и по-добро възприемане на „себе си“. По-силното осъзнаване на нашите нужди и факторите, на които сме изложени ежедневно, е начин да се справим с различните болести в днешния свят.

Тип женственост

Опитайте се да "откраднете" поне пет минути само за себе си всяка вечер. Няма съпруг, няма деца, няма телевизия. Само вие и вашият ум. Легнете на леглото, затворете очи и поемете три пъти дълбоко въздух и бавно издишайте. С издишване оставете стреса и проблемите да изчезнат от тялото ви. Тогава си представете красива цветна дъга. Концентрирайте се и се увийте във всеки цвят на дъгата. Уверете се, че има поне четири цвята. Ако наистина го чувствате, ще се хванете усмихнати. Ще спите по-добре и ще се събудите сутрин, отколкото да се прерадите.