Обичате ли сладкиши? Затова не се учудвайте, че не можете да отслабнете, а вместо това просто напълнете и се борете с различни диети. Докато не се захванах с редукционна диета, наречена кетогенна диета Prodietix.sk, захарта беше неразделна част от диетата ми, смея да твърдя, че тя е част от всяко ястие, което ядох. Кетогенната диета обаче ми помогна да разбера какво всъщност правят захарите с тялото ни.

може

Захарите са почти навсякъде.

Брашно, кисело мляко, мляко, сирене, хляб, кроасан, плодове, картофи, ориз. Да, дори тези храни, които не са сладки на вкус, са пълни със захари https://www.prozdravi.cz/bika-jedla-soda.html. Диабетиците знаят това много добре. Имахте ли една лъжичка ориз? Току-що изядохте една единица хляб въглехидрати, около 12 грама въглехидрати. Имахте ли една голяма филия хляб? Вече имате две въглехидратни единици. Е, можем да продължим така много дълго време. Захарите са навсякъде около нас и ние сме готови да ги консумираме в безумни количества. И тогава се изненадваме, че напълняваме и не успяваме да отслабнем.

Здраве срещу тънка линия

Тяло с мазнини, които няма какво да търсят, не може да бъде здраво тяло. По този начин стройната фигура е много тясно свързана със здравата. Ако нямате наднормено тегло, нямате излишни мазнини по тялото си, така че нямате проблеми с холестерола, черния дроб, налягането или кръвоносните съдове.

Отстранете върху захарите, добавете върху протеините и мазнините

Може би си мислите, че не е възможно без захари. Разбира се, не напълно без захар, поне не за постоянно. Тази кетогенна диета работи точно по този начин. Захарите, енергията, която черпим от тях, ще заменят мазнините, които започват да се разграждат. В такова състояние обаче тялото не би продължило дълго. Следователно диетата може да се спазва само за определен период от време. Можете обаче да пренесете нейните принципи в живота. Просто се опитайте да ядете по-малко захар и да я замените с по-висок прием на протеини. Тогава този баланс ще гарантира, че тялото ви започва да гори мазнини и няма да се борите с наднормено тегло или здравословни проблеми.