Страхотен Тестове
ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Джесика Алба
Признайте си, може ли да мине един ден, без да имате нещо сладко за ядене? Пристрастяването към сладкото не е просто словесна играчка, а истински проблем. Експертите казват, че захарта е също толкова мощно лекарство, колкото хероина. И така, как да заблудим сладкия зъб? Имаме най-добрите трикове за вас!
Да, сладкият вкус е един от най-основните и ни съпътства през целия живот. Ако обаче винаги ви се иска и не е задължително да са точно 5 чаени лъжички кафе захар, имате сериозен проблем. Но вие със сигурност сте наясно с това. Това ви причинява не само увеличаване на теглото, но и (първоначално незабележими) здравословни проблеми.
И така, как да премахнем и постепенно да се отървем от захарта, доколкото е възможно - и особено от сладкия вкус? Добре е да знаете, че ако ядете по-малко захар и сладко, ще имате по-малко апетит за това. Да, знаем, че не ни вярвате, трябва да направите още няколко промени.
Пия вода
И винаги! Водата помага, независимо дали е чиста или с лимонов сок. Не минерална вода с вкус на лимон, тя също съдържа захар или подсладител. Поглезете се с вода с истински плодов сок. Чаша вода също ще стартира храносмилането ви и ще помогне на тялото да се хидратира. Това дава на тялото енергия. Най-често вкусваме към сладкото, когато започнем да имаме „разредени батерии“, но захарта не е правилното гориво.
Прочети внимателно
Обръщането на внимание на етикетите и познаването на скритите имена на захар в продуктите наистина си заслужава. Особено ако се опитвате да избягвате (нещо) сладко.
Инвестирайте в подправки
И не се страхувайте да ги използвате, когато готвите. Полезни са и пикантните подправки и общите ястия, в които съчетавате няколко вкуса наведнъж, като пикантен и кисел. С правилните вкусове дори „обикновените зеленчуци“ ще имат божествен вкус.
Зает съм
В допълнение към промените в това, което ядете, трябва да се отдадете и на други промени. Следобедният сладък вкус ще ви подкара малко физически упражнения. Ако най-често посягате към сладко под стрес, намерете ефективни начини да се отпуснете. Ще бъдете помолени да бъдете по-малко сладки, ако спите повече през нощта.
Не гладувайте!
Може да почувствате, че ще е по-добре да не ядете нищо по цял ден и да приемате калориите си в нещо сладко, което да ви радва и успокоява. По-добре е обаче да се отдадете на няколко малки дози различни храни. Колкото по-разнообразна и свежа е вашата диета, толкова по-слаб ще бъде сладкият ви апетит.