Ключът към по-добрата фигура не са редовните упражнения, а здравословното хранене.
19 май 2015 г. в 14:51 ч. Дениса Баллова
ЛОНДОН, ПАРИЖ. Упражненията играят само малка роля в борбата срещу затлъстяването. Здравословната диета е много по-важна.
Изследователите твърдят в редакционна статия в British Journal of Sports Medicine. Според тях упражненията са ключови за предотвратяване на заболявания като диабет, сърдечни заболявания или деменция, но въздействието му върху затлъстяването е минимално. Ключът към затлъстяването е излишната захар.
В статията международен екип от експерти обсъди дали храната, заседналият начин на живот или комбинацията от двете са отговорни за нарастващия брой на затлъстелите хора по света. Лекарите казаха, че количеството упражнения, които практикуваме, няма почти нищо общо със затлъстяването.
„Затлъстелите хора дори не се нуждаят от упражнения, за да отслабнат, просто трябва да ядат по-малко“, казва кардиологът Aseem Malhotra, според BBC. „Най-голямото ми притеснение е новината за широката публика, която предполага, че можем да ядем колкото искаме, ако спортуваме. Това е ненаучно и зло. Не можете да заблудите нездравословната храна. "
Малхотра е критик на хранителната индустрия, като твърди, че компаниите за храни и газирани напитки грешат, като подчертават, че физическата активност и спортът могат да спасят хората от затлъстяване.
„Хората се давят в безполезни доклади за поддържане на здравословно тегло чрез преброяване на калории и мнозина погрешно вярват, че затлъстяването е резултат от липса на упражнения“, каза той пред Independent Malhotra.
Ето защо, срещу прекомерно наддаване на тегло, хората, които обичат да спортуват, се препоръчват да ядат храни с по-високо съдържание на мазнини, но с по-ниско съдържание на захари и протеини.
"Мазнините, включително кетонните вещества, изглежда са източник на енергия за упражнения", каза той, според Independent. „Той е хранителен, така че не се нуждае от заместители или добавки по време на тренировка и може да стимулира формите на упражнения, които правим най-често.
Получете преглед на най-важните съобщения по имейл
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.