осъзнато сънуване

Дял

Колко пъти сте се събуждали сутрин с приятна усмивка на лицето и се опитвали да затворите очи и да мечтаете за красива мечта? Или, напротив, притесняваше ви кошмарът и не сте и не сте се събудили или сте повлияли на неговата история?

Ако искате да контролирате мечтите си, знайте, че това не е просто утопия. Влияние къде сте в съня, за кого ще сънувате и какво ще се случи в съня може само и само да бъде във вашата посока. Необходимо е само малко практика и особено желание. Ще ви предложим съвети как да се научите да контролирате мечтите си.

Сънуването, за което сте наясно и което също контролирате, се нарича осъзнато сънуване. Според някои учени такова „създание“ може да бъде дорсолатералната префронтална кора. Това е частта от мозъка, която играе важна роля в нашето мислене. По време на фазата на съня, т.е. сънуването, тя обикновено е изключена и по същество не се използва. Ако обаче успеете да го привлечете съзнателно, изведнъж можете да станете директор на собствените си мечти.

Ако сте от хората, които често изобщо имат проблеми с запомнянето на съня, пътуването ви, за да ги контролирате, ще бъде малко по-трудно от пътуването на тези, които поне за кратко си спомнят за какво мечтаят през нощта. Точното нещо също осъзнато сънуване, трябва да сте снабдени със способността да помните мечтите си. Дори и това обаче може да бъде обучено по някакъв начин. Просто пазете редовно своите ДНЕВНИК НА МЕЧТА.

Като настроя самото подсъзнание, така че да се концентрира върху мен "мечтан живот", постепенно и с търпение ще започнете да си спомняте все повече откъси от мечтите си. Дори и да не се случи веднага, уликите на сънищата ще се превърнат в истински живот, така че лесно може да се случи така, че по пътя към работа или училище да забележите бездомна котка и това ви напомня, че днес в съня ви имаше много котки, или организирайте съвсем различна асоциация за вас. В противен случай също е много интересно да наблюдавате как работи вашето подсъзнание, как свиква да поставя нещата в контекст и как създава своята символика.

Освен че можете да запомните мечтите си, трябва да се опитате да бъдете и в съзнание, когато сънувате. Със сигурност много пъти ви се е случвало да си казвате насън: „това е просто сено.

Има няколко метода да се събудите в съня си:

Дилд - това е осъзнато сънуване. И така, когато осъзнаете в съня си, че това е само сън и че го осъзнавате напълно в момента, можете бавно, но сигурно да се впуснете в неговата посока. Можете също така да се научите да осъзнавате сънищата с повишено внимание. Трябва да бъдете предупредени за всяка мечта от някаква аномалия, нещо нестандартно, дори странно. Например много хора често мечтаят да летят. Не в самолет или балон, но обикновено като птици. Ако мечтата е достатъчно жива и случайно страдате от някакъв страх от височини или просто имате нормален инстинкт за самосъхранение, главата ви ще мига, защото, когато сте скочили от балкона, разтворете ръцете си и полетите, вероятно е дълбока нощ и сънуваш. Точно за такива ситуации, подсъзнателно се настройте преди лягане, запомнете ги и дори да се случат, не се страхувайте да се възползвате от шансовете и режисьорския стол:)

WILD (Lucid Dream, иницииран от събуждане) - това е метод номер две, който, от друга страна, се фокусира върху осъзнатото сънуване, когато е напълно в съзнание. Това изисква огромна доза концентрация, много практика и креативност, но не се обезсърчавайте. Този метод не се препоръчва, ако трябва да бъде първата ви осъзната мечта в живота. Ще имате неприятности излишно и най-вероятно няма да сте мечтали, както сте си представяли. Следователно тази техника е по-подходяща за по-напредналите в осъзнатото сънуване. С опростеност, това е усилие да бъдете в съзнание в момента на заспиване.

WBTB (Събуждане в леглото) - малко по-драстичен метод, но работи. Събудете се посред нощ, дори и с будилник (най-идеален, но спонтанно, например чрез събуждане на жаждата или необходимостта да посетите тоалетната), ако уловите момента, в който се събудите, докато сънувате и легнете отново след няколко минути, може да знаете, че продължавате и в съня, но вече със съзнанието на ума. С тази техника обаче ще трябва да изпробвате различни времеви паузи върху себе си, някой ще се възползва от това да бъде с отворени очи за около 5 -10 минути, за да се върне да спи и да го контролира, но може да се наложи и 20 до 60 минути нащрек.

И защо е добре да знаете как да контролирате мечтите си? Въпреки че на някои може да изглежда, че няма нужда, контролирането на мечтите ви не само ще направи нощта ви по-приятна, но дори можете да се научите какво да правите. Няколко учени излязоха с такава теория, че в съня например можете да научите нови неща, да тренирате определени умения и дори да подобрите двигателните си умения. Като пример те дават определен опит, когато хвърляте монети в чаша насън, хвърлянето ви в реалния живот също ще се подобри. Струва си да опитате, не?

Скоро ще ви разкажем повече за това как да останете в толкова осъзнат сън.