Здравеопазване и медицина Видео: Архиви на ЦРУ: Будизмът в Бирма - история, политика и култура (февруари 2021 г.)
Ако сте във връзка от дълго време, шансовете са: „Момче, не се чувствам прекрасно така, както изглеждам, трябва да отслабна, може би да направя някои промени в диетата си, но аз не съм сигурен как да започна. "
И може би сте чули нещо подобно в отговор:
- Да, миличка, забелязах, че дрехите ти също са по-стегнати. „Радвам се, че работите по него!“
"Разбира се, добре съм да стана по-здрав, но изглеждам добре. Правете това, което трябва, но позволете ми да го направя."
„Колко трудно може да бъде? За да отслабнете, трябва да се храните правилно и да се движите повече.
"Хм, къде съм чувал това?" "Да, казахте същото нещо миналата и предходната година!"
Разговорът с партньора ви може да бъде емоционално минно поле. В нашата лаборатория записахме стотици двойки, които имат някаква версия на точно тези разговори. Всъщност, когато позволяваме на двойките да говорят за всичко, което изобщо искат да променят, 50% до 70% от тях решават да обсъдят желанието си да станат здрави и подходящи. И в тези касети видяхме партньори, които наистина искат да подкрепят всяка паника, която започва, когато се окажат несигурни как да продължат.
Какво е парен капан е фундаментално погрешно схващане за това какво означава поддържане на здравословно тегло. Книгите за диети, спортните зали и дори нашите лекари ни казват всичко това. В края на краищата нашите партньори се хранят и движат собствените си тела, така че има смисъл да приемем, че отговорността за по-здравословните навици лежи директно върху техните рамене и сами по себе си.
Както показват проучвания от няколко лаборатории, това предположение очевидно е невярно. Ако нашите партньори ще направят последните промени, те се нуждаят от нашата подкрепа. И ако имаме някаква тенденция да се придържаме към нашите по-здравословни навици, ние също се нуждаем от нещо по-убедително от марка рекламни обувки.
Фактът, че обикновено се обръщат към партньорите си за помощ в тази ситуация, подсказва, че много от нас вече знаят интуитивно, че връзката ни може да бъде ключът към по-здравословния начин на живот. Това обаче не означава, че нашите партньори знаят как да реагират, когато искаме помощ за промяна на хранителните и упражняващите навици, или че нашите партньори знаят по чувствителен начин как да ни насочат към зеленчуците и далеч от десертите на следващата вечеря.
За щастие новите проучвания дават конкретни предложения за двойки, които искат да работят заедно ефективно по отношение на диетата и упражненията.
докато не променим тази картина с идеята за активно пенсиониране или време, прекарано с неприятни внуци. Никой не е по-добре разположен от нашите партньори, за да ни помогне да не пропускаме да наблюдаваме дългосрочната цена. Нашият общ ангажимент към здравословна дългосрочна перспектива може да бъде череша на тортата.
Всички знаем, че правилното хранене и повече движение е ключът към поддържането на здравословно натоварване. Но също така знаем, че нарастващото затлъстяване и диабетът са много тежки. Най-близките ни връзки имат силата да преодолеят пречките, които са по-здравословни за нас, при условие че знаем как да работим ефективно с нашите партньори. Когато се откажем от погрешното схващане, че само волята е достатъчна, ние можем да разпознаем възможностите в нашите взаимоотношения да вземаме по-здравословни решения като част от нашето ежедневие.
Томас Брадбъри и Бенджамин Карни са преподаватели в катедрата по психология на UCLA и съавтори на института за връзки на UCLA. Те са авторите на Love Me Slender: Докато интелигентните двойки тренират, те тренират повече и остават здрави заедно (Simon & Schuster, 2014). Видеоклипове с примери за двойки, обсъждащи своите здравни предизвикателства и постижения, могат да бъдат намерени в YouTube канала на Института.